10 гормонов, из-за которых мы набираем вес

Эстроген. Его недостаток у женщин приводит к ожирению и гипертонии. При низком уровне этого гормона жир откладывается на животе.

Соматотропин. Если уровень этого гормона понижен, все процессы замедляются, и человек набирает вес.

Кортизол. Стресс и недостаток сна — вот основные факторы, повышающие его уровень.

Тестостерон. Снижение тестостерона приводит к замедлению обмена веществ — как результат, происходит набор веса.

Мелатонин. Иначе говоря, это гормон сна с иммуностимулирующим действием. Плохой сон приближен к набору веса, как бы грустно это ни звучало.

Тиреоидные гормоны. Набор веса также могут вызвать проблемы со щитовидной железой. Если низкий уровень гормонов щитовидки, расщепление жиров замедляется.

Грелин. Он вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, отвечает за чувство голода, стимулируя нервную систему и защищая сердечно-сосудистую.

Инсулин. Производится поджелудочной железой, имеет большую важность в жировом обмене. Но вот избыточный сахар перерабатывает в жир.

Прогестерон. Если уровень прогестерона низкий, в организме будет задерживаться жидкость, а вода, как известно, тоже лишние килограммы.

Лептин. Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен.

Что делать, чтобы держать гормоны в тонусе:

• оберегайте себя от стресса;

• составляйте список дел;

• найдите хобби;

• больше отдыхайте;

• соблюдайте правильный режим сна;

• откажитесь от вредных продуктов и алкоголя.

По материалам из открытых источников
Фото: shutterstock

---