Ароматерапия

Пользу ароматерапии люди оценили с незапамятных времён. Ароматические растения и экстракты из них применялись ещё в древних Индии, Китае, Греции, Римской империи. Основы терапевтического применения аромамасел разработали французы. Рассказываем, как запах влияет на наше поведение, настроение и физиологию.

Пользу ароматерапии люди оценили с незапамятных времён. Ароматические растения и экстракты из них применялись ещё в древних Индии, Китае, Греции, Римской империи. Основы терапевтического применения аромамасел разработали французы. Рассказываем, как запах влияет на наше поведение, настроение и физиологию.

Суть ароматерапии заключается в лечении эфирными маслами различных растений. Каждое из благоухающих веществ обладает антисептическим и противовоспалительным свойствами, а также решает определённые терапевтические проблемы. Например, масло корицы и ванили способно корректировать работу желудочно-кишечного тракта, масло валерианы — работу нервной системы, цитрусовые масла контролируют иммунитет. 

Эфирные масла не так уж безобидны. С особой осторожностью к ним следует относиться аллергикам. Дозы и способы применения у каждого масла свои. Но наиболее эффективным считается вдыхание летучих компонентов эфирных масел.

Варианты применения масел:

  • непрямая ингаляция: в помещении распыляется эфирное масло либо помещается ткань, пропитанная им;
  • прямая ингаляция: пациент дышит через ингалятор, в котором масло плавает в горячей воде;
  • массаж: при массажной ароматерапии эфирное масло добавляется в базовое или крем и втирается в кожу.

Эфирные масла используют как внутрь, так и наружно — в виде компрессов, ванн. Также масла распыляют в воздухе, используют аромалампы.

Один из эффективных видов использования эфирного масла — ароматические ванны. Они успокаивают нервы, расширяют сосуды, тонизируют, обезболивают. Температура воды должна быть 36–37°С, а продолжительность принятия ванны — 15 минут. Количество эфирных масел на полную ванну воды — 8 капель, а в ванночку для рук или ног — по 4 капли. Поскольку эфирные масла нерастворимы в воде, их нужно смешать с солью для ванн, молоком, йогуртом, мёдом, сливками, кефиром.

Можно добавлять эфирные масла в массажные и косметические кремы, использовать в аромалампах. Количество масла зависит от размера комнаты: 2–3 капель достаточно для маленькой комнаты и до 10 капель — для большой.

Ароматные рецепты на все случаи жизни

Ароматы здоровья

Лаванда. Освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов.

Мята перечная. Снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе.

Сандал. Применяется при сухой коже, для облегчения зуда, а также для лечения половой слабости у мужчин.

Роза. Усиливает половое чувство, используется при женских болезнях, стрессах, нервном перенапряжении. Обладает антисептическим свойством.

Можжевельник. Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение.

Герань. Способствует заживлению ран, ожогов, переломов. Полезна при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице.

Эвкалипт и розмарин. Улучшают работу легких и бронхов.

Лавр благородный. Снимает спазмы сосудов, кишечника, желчных путей.

Сантолин. Применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, стенокардии, атеросклерозе.

Ароматы против болезней

При переутомлении помогают сандал, лаванда, ладан, мята, гардения, бергамот, туласи, лотос, ваниль, мирра, иланг-иланг, лимон, лимонник, тибетские благовония.

При повышенной нервной возбудимости — орхидея, рододендрон, нероли, фиалка, королева ночи, роза, опиум, камфара, апельсин, тибетские благовония.

При бессоннице — роза, туласи, жасмин, гиацинт, иланг-иланг, пачули, амбер, кокос, корица, миндаль, тибетские благовония.

При ангине — лимон, лимонник, эвкалипт, герань, имбирь, лаванда, тибетские благовония.

При бронхите — эвкалипт, лаванда, сосна, корица, лимон, лимонник, гвоздика, тибетские благовония.

При гриппе — корица, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, сосна, розмарин, тибетские благовония.

При аллергии — лаванда, шалфей, герань, мята, анис.

При астме — анис, лаванда, мята, сосна, розмарин, эвкалипт, лимон, лимонник, тибетские благовония.

При низком давлении — опиум, роза, розмарин, тибетские благовония.

При высоком давлении — лаванда, шалфей, лимон, лимонник.

При головной боли — лимон, лимонник, лаванда, мята, гвоздика, тибетские благовония.

При потере аппетита — бергамот, лимон, лимонник, корица, кориандр, тмин, можжевельник.

По материалам сайта aif.ru
Фото: pixabay.com

Суббота, 25 мая
06:00 Мультимир (6+)
06:55 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:05 Х/ф «Даниил – князь Галицкий» (0+)
08:40 Д/ф «Дальний Восток. Земля Арсеньева» (12+)
09:25 А что у вас? (12+)
09:55 Д/Ф «Последняя обида Евгения Леонова» (12+)
10:35 М/ф «Большое путешествие» (6+)
11:55 Т/с «Перчатка Авроры» 1 серия (12+)
12:40 Т/с «Перчатка Авроры» 2 серия (12+)
13:25 Т/с «Перчатка Авроры» 3 серия (12+)
14:10 Т/с «Перчатка Авроры» 4 серия (12+)
14:55 Т/с «Богатая Маша» 1 серия (16+)
15:40 Т/с «Богатая Маша» 2 серия (16+)
16:20 Т/с «Богатая Маша 2» 1 серия (16+)
17:05 Т/с «Богатая Маша 2» 2 серия (16+)
17:55 Т/с «Принцесса с севера» 1 серия (16+)
18:40 Т/с «Принцесса с севера» 2 серия (16+)
19:25 Т/с «Принцесса с севера» 3 серия (16+)
20:10 Т/с «Принцесса с севера» 4 серия (16+)
20:50 Х/ф «Битва» (6+)
22:05 Х/ф «Идеальный дворец Фердинанда Шеваля» (12+)
23:50 Х/ф «Любовь до востребования» (16+)
01:30 Концерт группы «Ария» (16+)
03:20 Х/ф «Депутатский час» (0+)
04:30 Х/ф «Если есть паруса» (0+)
05:40 Федерация (16+)
Воскресенье, 26 мая
06:00 Мультимир (6+)
07:00 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:10 М/ф «Большое путешествие» (6+)
08:30 Владимир Меньшов. Один против всех» (12+)
09:10 Х/ф « Гардемарины III» (12+)
10:55 Х/ф «Возвращение мушкетёров, или Сокровища кардинала Мазарини» (12+)
12:50 Т/с «Ради жизни» 1 серия (16+)
13:40 Т/с «Ради жизни» 2 серия (16+)
14:20 Т/с «Ради жизни» 3 серия (16+)
15:10 Т/с «Ради жизни» 4 серия (16+)
15:55 Х/ф «Битва» (6+)
17:10 Х/ф «Моя любовь» (16+)
18:50 Х/ф «Идеальный дворец Фердинанда Шеваля» (12+)
20:35 Х/ф «Zолушка» (16+)
22:00 Т/с «Перчатка Авроры» 1 серия (12+)
22:45 Т/с «Перчатка Авроры» 2 серия (12+)
23:30 Т/с «Перчатка Авроры» 3 серия (12+)
00:15 Т/с «Перчатка Авроры» 4 серия (12+)
01:00 Т/с «Богатая Маша 2» 1 серия (16+)
01:45 Т/с «Богатая Маша 2» 2 серия (16+)
02:35 Концерт Анастасии Ляскановой (16+)
04:20 Россия. Связь времён (12+)
04:50 Документальное кино» (16+)
05:35 Федерация (16+)
Понедельник, 27 мая
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:20 Кавалеры ордена Александра Невского (12+)
09:35 Россия. Связь времён (12+)
10:05 Сытная кухня (12+)
10:30 Конные забавы (12+)
11:00 Освобождение Европы (16+)
11:40 Документальное кино (12+)
12:10 Т/с «Офицерские жёны» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Т/с «Психосоматика. Другая медицина» (12+)
14:10 Д/ц «Освободители» (12+)
14:50 А что у вас? (12+)
15:25 ДНК России (12+)
15:55 Т/с «Паук» (16+)
16:45 Т/с «Любопытная Варвара» (16+)
18:20 Т/с «Цезарь» (16+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Смертельный номер» (12+)
21:35 Х/ф «Zолушка» (16+)
23:00 Д/ц «Без срока давности» (16+)
23:45 Золотая серия России (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Принцесса с севера» 1 серия (16+)
01:25 Т/с «Принцесса с севера» 2 серия (16+)
02:10 Т/с «Принцесса с севера» 3 серия (16+)
02:50 Т/с «Принцесса с севера» 4 серия (16+)
03:35 Х/ф «Если есть паруса» (0+)
05:00 Новости (16+)
05:20 А что у вас? (12+)
Вторник, 28 мая
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:20 Кавалеры ордена Александра Невского (12+)
09:35 Россия. Связь времён (12+)
10:05 Сытная кухня (12+)
10:30 Конные забавы (12+)
11:00 Освобождение Европы (16+)
11:40 Документальное кино (12+)
12:10 Т/с «Офицерские жёны» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Без галстука (12+)
13:40 Т/с «Психосоматика. Другая медицина» (12+)
14:10 Д/ц «Освободители» (12+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 ДНК России (12+)
15:40 Золотая серия России (12+)
15:55 Т/с «Паук» (16+)
16:45 Т/с «Любопытная Варвара» (16+)
18:20 Т/с «Цезарь» (16+)
19:10 Без галстука (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Смертельный номер» (12+)
21:35 Х/ф «Один на один» (16+)
23:00 Д/ц «Без срока давности» (16+)
23:45 Золотая серия России (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Без галстука (12+)
00:40 Х/ф «Любовь до востребования» (16+)
02:20 Х/ф «Моя любовь» (16+)
04:05 Д/ф «Жанна Прохоренко. Баллада о любви» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Среда, 29 мая
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:20 Кавалеры ордена Александра Невского (12+)
09:35 Россия. Связь времён (12+)
10:05 Сытная кухня (12+)
10:30 Д/ц «Заповедники РФ» (12+)
11:00 Освобождение Европы (16+)
11:40 Документальное кино (12+)
12:05 Т/с «Военная разведка: Первый удар» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Пурнефтегаз (12+)
13:40 Т/с «Психосоматика. Другая медицина» (12+)
14:10 Д/ц «Освободители» (12+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 ДНК России (12+)
15:40 Золотая серия России (12+)
15:55 Т/с «Паук» (16+)
16:45 Т/с «Мой любимый призрак» (12+)
18:20 Т/с «Цезарь» (16+)
19:10 Пурнефтегаз (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Смертельный номер» (12+)
21:35 Х/ф «Укрощение строптивых» (16+)
23:15 Д/ц «Без срока давности» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Пурнефтегаз (12+)
00:40 Х/ф « Гардемарины III» (12+)
02:25 Х/ф «Возвращение мушкетёров, или Сокровища кардинала Мазарини» (12+)
04:20 Д/ф «Павел Кадочников. Затерянный герой» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Четверг, 30 мая
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:20 Кавалеры ордена Александра Невского (12+)
09:35 Россия. Связь времён (12+)
10:05 Сытная кухня (12+)
10:30 Д/ц «Заповедники РФ» (12+)
11:00 Освобождение Европы (16+)
11:40 Документальное кино (12+)
12:05 Т/с «Военная разведка: Первый удар» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Будьте здоровы (12+)
13:40 Т/с «Психосоматика. Другая медицина» (12+)
14:10 Д/ц «Освободители» (12+)
14:50 Говорим и готовим (12+)
15:10 ДНК России (12+)
15:40 Золотая серия России (12+)
15:55 Т/с «Паук» (16+)
16:45 Т/с «Одна ложь на двоих» (12+)
18:20 Т/с «Цезарь» (16+)
19:10 Будьте здоровы (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Смертельный номер» (12+)
21:35 Х/ф «Золотая парочка» (12+)
23:05 Д/ф «Жанна Прохоренко. Баллада о любви» (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Будьте здоровы (12+)
00:40 Х/ф «Любви все возрасты…» (12+)
02:10 Д/ц «Без срока давности» (16+)
02:55 Х/ф «Я подарю себе чудо» (16+)
04:25 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Говорим и готовим (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Пятница, 31 мая
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:20 Кавалеры ордена Александра Невского (12+)
09:35 Россия. Связь времён (12+)
10:05 Сытная кухня (12+)
10:30 Д/ц «Заповедники РФ» (12+)
11:00 Освобождение Европы (16+)
11:40 Документальное кино (12+)
12:05 Т/с «Военная разведка: Первый удар» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 А что у вас? (12+)
13:55 Кавалеры ордена Александра Невского (12+)
14:10 Д/ц «Освободители» (12+)
14:50 Сила спорта (12+)
15:10 ДНК России (12+)
15:45 Т/с «Паук» (16+)
16:35 Т/с «Одна ложь на двоих» (12+)
18:05 Т/с «Цезарь» (16+)
18:55 А что у вас? (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Один на один» (16+)
21:15 Х/ф «Развод по собственному желанию» (16+)
22:35 Х/ф «Укрощение строптивых» (16+)
00:35 Х/ф «Мой любимый призрак» (12+)
02:10 Х/ф «Золотая парочка» (12+)
03:35 Д/ц «Без срока давности» (16+)
04:20 Д/ф «Скрипичная Вселенная Виктора Третьякова» (6+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Сила спорта (12+)
05:40 Федерация (16+)