Если летом нет отпуска

Для кого-то летние месяцы – время заслуженного отпуска, пляжа, моря, солнца и новых ощущений, особенно для северян.

Для кого-то летние месяцы – время заслуженного отпуска, пляжа, моря, солнца и новых ощущений, особенно для северян.

На Севере вообще год отсчитывается, как у учителей: от сентября до следующего лета. А вот что делать, если вы летом остались без отпуска? Психологически тяжеловато. Кто-то где-то беззаботно проводит время (особенно тяжко представлять, как волна накатывает на камушки и омывает чьи-то ноги), а ты на работе, и её, как выясняется, летом меньше не становится… Итак, что делать?


1. Думай по-другому.

Для многих лето – лучшее время года, потому что деревья зелёные, цветы благоухают, есть фрукты, солнце, долгие летние вечера и удивительные закаты. Заметьте, здесь, на Севере, это тоже всё есть! Зима же потом окунёт нас в короткие дни с морозом, вьюгами, хандрой. Но ведь можно поехать в отпуск и зимой, когда природа активно истощает наш организм, и провести пару недель в тёплых краях или более комфортных условиях. Так тоже можно набраться сил до весны и вернуться к активности. А осенью – бархатный сезон, весна же в других регионах приходит раньше.

Итак, отпуск не летом – это тоже здорово, это продление лета.

 

2. Используй выходные и не только.

Непростительное расточительство – упускать выходные в летние дни и лежать на диване. У каждого человека есть своё понимание активности. А возможностей-то немало! Выбирайтесь за город в лес или устраивайте купание в жаркие дни. Ходите больше пешком, сбрасывайте килограммы. Хотите эмоций от общения с друзьями – и здесь есть выход: устройте посиделки в кафе или на природе. Если катаетесь на велосипеде, то откройте для себя новые маршруты.

Старайтесь стать исследователем и путешественником, ведь именно это привлекает многих в отпуске.

 

3. Создай отпускную атмосферу.

Атмосфера отпуска складывается из оттенков эмоций и ощущений: запахов моря и кухни, замечательных панорамных видов природы, красок интерьера, чувства восторга от увиденного.

Делайте снимки с прогулок, встреч с друзьями, отведанных блюд. Составьте коллаж из лучших моментов лета. Уделите внимание интерьеру вашего жилья. Добавьте цвета в повседневность, украсив комнаты в приятном вам стиле. Выбор за вами. Атмосферу отдыха и удовольствия можно создать в любом месте!

Так создайте себе эту атмосферу!

 

4. Расслабление.

Релакс подразумевает полное физическое и психологическое отпускание тормозов. Помните о том, что для каждого релакс свой: медитации, массаж, йога, специальные упражнения, просмотр классных фильмов. Это не отдых, а снятие напряжения.

 

5. Стань красивее.

В отпуске мы все хорошеем. С лица уходят все следы усталости, выравнивается цвет кожи, исчезают отёки и чёрные круги под глазами. Мы стройнеем, становимся активнее, чаще смеёмся, показывая миру белоснежную улыбку на загорелом лице.

Итак, пришло время для себя!

Включите в свой рацион не только здоровую еду, но и спорт. Велосипедные или пешие прогулки и плавание пусть станут неотъемлемой частью вашего плана по поддержанию себя в отличной форме. Сауна, хаммам, маски для лица, скрабы для тела, новая причёска и цвет волос. Здоровье тоже в приоритете: сходите к стоматологу или уделите время профилактике разных недомоганий. Народу-то стало меньше, разъехались, всё в ваших руках, поэтому посетите нужные вам учреждения.

Фото: ru.freepik.com


12+
Суббота, 15 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:45 Кронштадтская крепость. Страницы истории (12+)
08:40 Кавказский пленник (12+)
09:25 Неделя в городе (16+)
09:45 Х/ф «Любовь по-японски» (12+)
11:15 Х/ф «Дела семейные» (12+)
12:50 Т/с «Психология любви» (12+)
15:55 Х/ф «Кузены» (16+)
17:30 Т/с «Убить Сталина» (16+)
00:05 Х/ф «Влюблён и безоружен» (16+)
01:35 Концерт Михаила Бублика (16+)
03:00 Х/ф «Трембита» (0+)
04:30 Х/ф «Перед рассветом» (16+)
Воскресенье, 16 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:50 М/ф «Страна Пасхи 2» (6+)
09:00 Тайные механизмы природы (12+)
09:55 Магия вкуса (12+)
10:50 Х/ф «Дела семейные» (12+)
12:25 Документальное кино (6+)
13:15 Т/с «Секретарша» (16+)
20:00 Т/с «Не ждали» (16+)
23:20 Х/ф «У нас есть папа!» (16+)
01:00 Т/с «Дублёрша» (16+)
03:55 Х/ф «Влюблён и безоружен» (16+)
05:25 Репетиция (16+)
Понедельник, 17 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Мой технологичный дом (12+)
10:20 Т/с «Академия» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Т/с «Синяя роза» (16+)
14:35 Документальное кино (12+)
14:50 Неделя в городе (16+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Т/с «Лучшие враги» (16+)
18:20 Т/с «Актёр» (16+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Психология любви» (12+)
23:05 Т/с «Спарта» (18+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Актёр» (16+)
01:35 Т/с «Убить Сталина» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Неделя в городе (16+)
05:35 Море здоровья (12+)
Вторник, 18 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Мой технологичный дом (12+)
10:20 Т/с «Академия» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Без галстука (12+)
13:40 Т/с «Синяя роза» (16+)
14:35 Документальное кино (12+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Т/с «Лучшие враги» (16+)
18:20 Т/с «Актёр» (16+)
19:10 Без галстука (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Любовь по-японски» (12+)
21:25 Х/ф «Кузены» (16+)
23:05 Т/с «Спарта» (18+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Без галстука (12+)
00:40 Т/с «Актёр» (16+)
01:35 Т/с «Убить Сталина» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:35 Море здоровья (12+)
Среда, 19 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Мой технологичный дом (12+)
10:20 Т/с «Академия» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Говорим и готовим (12+)
13:40 Т/с «Синяя роза» (16+)
14:35 Документальное кино (12+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Т/с «Лучшие враги» (16+)
18:15 Д/ф «Без права на славу» (12+)
19:10 Говорим и готовим (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Мелодия любви» (16+)
23:05 Т/с «Спарта» (18+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Говорим и готовим (12+)
00:40 Т/с «Актёр» (16+)
01:30 Х/ф «Угрюм-река» (12+)
04:10 Хоккей – жизнь: Рязанская область (6+)
04:45 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:35 Море здоровья (12+)
Четверг, 20 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Мой технологичный дом (12+)
10:20 Т/с «Академия» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Будьте здоровы (12+)
13:40 Т/с «Синяя роза» (16+)
14:35 Документальное кино (12+)
14:50 В Сети (12+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Т/с «Лучшие враги» (16+)
18:15 Д/ф «Алекс-Юстасу. Тот самый Алекс» (6+)
19:10 Будьте здоровы (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Дополнительный урок» (16+)
21:25 Х/ф «Глория» (16+)
23:05 Т/с «Спарта» (18+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Будьте здоровы (12+)
00:40 Д/ф «Без права на славу» (12+)
01:30 Х/ф «Угрюм-река» (12+)
03:50 Хоккей – жизнь: Тула (6+)
04:20 Федерация (16+)
04:45 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 В Сети (12+)
05:35 Море здоровья (12+)
Пятница, 21 февраля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Мой технологичный дом (12+)
10:20 Т/с «Академия» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Неделя в городе (16+)
13:40 Т/с «Синяя роза» (16+)
14:35 Документальное кино (12+)
14:50 Сила спорта (12+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Т/с «Лучшие враги» (16+)
18:15 Д/ф «Бомба. Наши в Лос-Аламосе» (12+)
19:10 Неделя в городе (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Дабл трабл» (12+)
21:10 Х/ф «Авантюристки» (16+)
22:35 Х/ф «Я и ты!» (16+)
00:45 Т/с «Мелодия любви» (16+)
03:55 Д/ф «Алекс-Юстасу. Тот самый Алекс» (6+)
04:45 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Сила спорта (12+)
05:35 Море здоровья (12+)