Гаджеты для сна
Целый день сидите за монитором, к вечеру глаза словно каменные, не высыпаетесь? Ситуация, знакомая многим. Разработчики сегодня предлагают массу устройств для релаксации и хорошего сна. Предлагаем обзор «сонных» гаджетов.
Лампа
Позволяет имитировать закат и восход солнца, при этом настраивает уровень излучаемого света. В устройство обычно установлено несколько наборов звуков природы.
Умный будильник
Работает в связке с парой напульсников. Система, обрабатывая данные от напульсников, позволяет выбирать лучшее время для пробуждения. Для установки необходимо настроить будильник и активировать сенсор в напульснике. Временное «окно» для пробуждения — примерно 30 минут.
Очки
Работая с гаджетами, мы моргаем на 70 % реже нормы. Специальные очки для релаксации немного пульсируют и выполняют функцию тёплого полотенца. Термальная медитация рекомендуется в течение 7 минут перед сном.
Маска
Маска для контроля дыхания может определить храп и начинает вибрировать, «подсказывая» перевернуться. Если это не сработало, силиконовые клапаны помогают совершить глубокий вдох и перестать храпеть.
Маска для сна блокирует весь окружающий свет. Светодиоды в маске имитируют закат. Они медленно мигают в такт дыханию и постепенно гаснут, что помогает неспешно и глубоко погрузиться в сон. Утром диоды начинают светить ярче, имитируя рассвет. Это позволяет проснуться естественнее и мягче, чем от будильника. Есть и другие функции: режим медитации, инфракрасное излучение для улучшения состояния кожи и подготовка к перелёту в другой часовой пояс. В программу сна можно включить специальные звуки, которые помогают спать лучше.
Подушка
Все мы любим перевернуть подушку и лечь на прохладную сторону. Разработчики предлагают водяную подушку, которая поддерживает заданную температуру. Важный момент — воду надо сливать. Производители обещают, что прохладная подушка облегчит головные и зубные боли, поможет бороться с отёками и проблемами с венами.
Наушники
В гарнитуру встроены электроды, считывающие активность мозга и на основе этих данных подбирающие наиболее подходящие звуки. Это делает сон в среднем на 30 % более продолжительным.
Генератор белого шума
Шум — один из самых главных факторов, негативно влияющих на сон. Устройство генерирует несколько разновидностей белого шума с различным частотным спектром. Всё для создания эффективной звукомаскирующей обстановки.
Браслет
Браслет на запястье генерирует низкочастотные колебания и «намекает» мозгу на глубокий сон.
Воздух
Небольшой беспроводной гаджет фильтрует воздух, поступающий в дыхательные пути через нос. Работает без подзарядки около 8 часов. Девайс одноразовый.
Врачи рекомендуют обратить внимание на простые способы того, как помочь себе уснуть, а не бежать в магазин за волшебным устройством. Например, проветрить комнату на ночь или принять успокаивающую ванну. Однако если бессонница мучает несколько месяцев, стоит обратиться к врачу.
По материалам и фото с сайта habr.com
Главное фото: pexels.com