Измеряем пульс
Периодические толчкообразные колебания артериальных стенок, связанные с сердечными циклами, называются пульсом. Он показывает, насколько быстро сердце перекачивает кровь по нашему телу. Частота пульса увеличивается при физической нагрузке, стрессе, недостатке гемоглобина и некоторых заболеваниях. Поэтому регулярное измерение собственного пульса важно, так как это надёжный показатель работы сердечно-сосудистой системы. Если пульс в покое стал меняться, необходимо обратить внимание на здоровье.
Как правильно измерить пульс?
Наиболее верную картину сердечных сокращений даёт измерение пульса на запястье. Его лучше проводить в одно и то же время, в расслабленном состоянии, желательно в положении лёжа. Сначала прощупайте кончиками указательного и среднего пальцев хорошую пульсацию. Частоту пульса подсчитывают в течение 30 секунд и умножают полученное значение на 2. Можно также измерить частоту сокращений сердца с помощью приложений-пульсометров, установленных в смартфонах.
Какой пульс считается нормальным?
В норме пульс составляет 60–90 ударов в минуту. Это значение зависит от различных факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень подготовки. У пожилых людей частота пульса в состоянии покоя может немного повыситься. У тех, кто занимается спортом постоянно, частота ударов сердца может быть значительно ниже, около 42. У женщин сердце бьётся быстрее, чем у мужчин. Стандартные значения частоты пульса в состоянии покоя у новорождённых — от 120 до 140 ударов в минуту, у детей старшего возраста и подростков — от 80 до 100.
Учащение сердцебиения
Пульс растёт, потому что организм реагирует на потребность органов и тканей повысить кровоснабжение — а значит, увеличить частоту сердечных сокращений. Возможно, это связано с перееданием, курением, употреблением кофе или алкоголя. Если видимой причины нет, стоит обратиться к врачу и исключить более серьёзные проблемы. Если же пульс регулярно повышен до 90–100 ударов в минуту, это говорит о тахикардии и означает, что сердце плохо справляется с нагрузками. Оно недостаточно снабжается кровью и испытывает кислородное голодание. Такое состояние сопровождается повышением артериального давления и нарушением кровообращения в капиллярах. Поэтому имеет смысл регулярно проверять собственный пульс и, в случае сомнений, обращаться к врачу.
Исследования выявили связь между повышенной частотой пульса и диабетом, который таким образом может проявлять себя на ранней стадии. Усиленное сердцебиение может указывать на повышение уровня кортизола, его ещё называют гормоном стресса. Кортизол сужает кровеносные сосуды, повышает давление и влияет на ритм и частоту пульса. Высокая частота пульса в состоянии покоя увеличивается при некоторых заболеваниях щитовидной железы. Повышенный пульс также может быть предупреждающим сигналом о сердечной аритмии.
Медики отмечают, что учащённый пульс появляется у переболевших коронавирусом, причём даже без физического усилия. Чем старше человек, тем больше вероятность поражения сердечно-сосудистой системы после заболевания.
Слабый пульс
Если частота сердечных сокращений опускается ниже нормы (60 ударов в минуту), то говорят о развитии брадикардии. При замедленном пульсе наблюдается аномальное замедление сердечного ритма: слишком мало крови и, следовательно, слишком мало кислорода попадает в кровоток. В результате могут возникнуть головные боли, головокружение, тошнота, потеря сознания. Причиной низкого пульса могут стать кардиологические заболевания, нарушения работы нервной системы, приём некоторых лекарств или заболевание щитовидной железы.
Источник: med.sevastopol.su
Фото: pixabay.com