Как не замёрзнуть в сильный мороз?
Не замёрзнуть в сильный мороз — задача непростая. Даже одежда порой не гарантирует сохранения тепла. А вот маленькие хитрости помогут эффективно согреться.
Перед тем, как выйти на улицу при низкой температуре, необходимо плотно поесть. Пища — источник энергии, и большая её часть пойдёт на обогрев тела. Главное правило: еда должна быть калорийной и желательно с пряностями. Специи усиливают обменные процессы, создавая согревающий эффект — как раз то, что нужно на морозе.
Перед выходом на улицу выпейте чашку горячего чая с имбирём, корицей и лимоном.
Одежда должна быть плотной, но просторной, не затрудняющей движений. Для сильных морозов лучше иметь отдельный комплект верхней одежды. Дамы в холодные дни могут отдать предпочтение куртке или пуховику вместо шубы. Главное требование к одежде — ветронепродуваемость, то есть максимальная закрытость снизу, на рукавах и в области шеи. Всё должно быть плотно пригнано, модной шапке лучше предпочесть полностью закрывающую голову и особенно уши.
То же правило относится и к обуви. Она не должна плотно прилегать к стопе, а быть свободной, чтобы внутри образовалась воздушная подушка. Если нога будет сдавлена, не помогут даже самые тёплые шерстяные носки.
Больше двигайтесь. Движение — естественный источник тепла. Это не означает, что, идя по оживленной улице, нужно делать махи ногами или приседания, распугивая прохожих. Достаточно чуть более размашистых движений рук и быстрого шага, чтобы разогреться. В процессе ходьбы можно подвигать кистями рук и энергично повертеть шеей.
Главное в холода — это психологический настрой. Какую бы температуру не показывал термометр, мозг не должен воспринимать вызываемый ею дискомфорт. Поэтому, ещё собираясь выйти из дома, необходимо настроить себя, что ничего страшного на улице нет. Организм подсознательно реагирует на наши мысли, и представление о холоде заставит мышцы непроизвольно сжаться, усиливая ощущение холода. Если по дороге думать о чём-то тёплом, например, о жарком пляже или отдыхе у костра в летнюю ночь, мозг пошлёт нервным клеткам соответствующий сигнал и организму станет теплее. Он перестанет воспринимать окружающую среду как агрессивную.
Оказавшись на улице в сильный мороз или метель, не забываем про магазины. Если приходится идти пешком, можно каждые 10–15 минут заходить в них. Обычно хватает пяти минут, чтобы немного согреться и продолжить путь. Главное — не вспотеть! На морозе от влаги мгновенно станет ещё холоднее.
Полезными средствами в мороз станут гигиеническая помада и крем для лица. Есть специальные косметические средства для использования на холоде.
Алкоголь на морозе исключён! Он дает разовый эффект, вызывая быстрый прилив крови к коже и внутренним органам, но при этом организм отдаёт очень много тепла. Следом столь же стремительно происходит и обратный процесс — сосуды сжимаются, что приводит к быстрому переохлаждению. То же относится и к курению. Каждая сигарета приводит к сужению кровеносных сосудов, что чревато обморожениями.
По материалам сайта aif.ru
Фото: ГТРК «Вектор