Интересные и полезные публикации

Как подготовиться к лету, чтобы оно прошло максимально ярко и интересно

Совсем скоро лето, и сейчас самое подходящее время для того, чтобы сделать его незабываемым! Представьте: солнечные дни, тёплые вечера, новые открытия и яркие впечатления. Готовы наполнить это лето смыслом и радостью? Тогда давайте начнём подготовку уже сейчас!

Как подготовиться к лету, чтобы оно прошло максимально ярко и интересно

Организуйте своё пространство

Сначала займитесь генеральной уборкой. Вы удивитесь тому, как освобождение от лишних вещей и наведение порядка могут улучшить настроение и вдохновить на новые идеи. Добавьте свежести интерьеру: купите яркие подушки, лёгкие шторы или живые растения. Пусть ваш дом станет местом, куда приятно возвращаться после насыщенного дня.

Заранее планируйте свой отдых

Отдых будет приятнее, если всё подготовить заранее. Забронируйте билеты и гостиницы заранее, это позволит сэкономить деньги и избежать лишнего стресса. Даже если путешествие предстоит небольшое, продумайте маршруты и места, которые хотите посетить. Планирование усиливает радость ожидания и делает отдых действительно расслабляющим.

Заботьтесь о физическом и эмоциональном здоровье

Лето – идеальное время начать заниматься спортом и пересмотреть рацион. Попробуйте лёгкие, полезные блюда, включите в меню больше овощей и фруктов. Выберите физическую активность, которая приносит удовольствие: йогу на свежем воздухе, бег, езду на велосипеде или плавание. Не забывайте и об эмоциональном здоровье: медитируйте, гуляйте на природе, выделяйте время на себя.

Обновите гардероб и найдите свой стиль

Настало время достать лёгкие платья, шорты, футболки и сандалии. Переберите летние вещи, избавьтесь от тех, что не подходят по размеру или вышли из моды. Добавьте несколько стильных новинок: яркие аксессуары, солнцезащитные очки и удобную обувь. Не следуйте слепо моде, ищите то, что делает вас счастливыми и подчёркивает индивидуальность.

Культурный и личностный рост

Используйте лето для новых увлечений и саморазвития. Запишитесь на курсы, которые давно откладывали, или откройте для себя новое хобби: рисование, фотографирование  или занятие танцами. Составьте список книг, которые давно хотели прочитать, и начните прямо сейчас. Сделайте это лето не только весёлым, но и наполненным глубокими и яркими эмоциями.

Полезные лайфхаки и чек-лист по подготовке к лету:

  • проведите генеральную уборку и обновите интерьер;

  • забронируйте билеты и отели заранее;

  • составьте список мест, которые хотите посетить;

  • начните заниматься спортом и составьте полезное меню;

  • обновите летний гардероб;

  • составьте список книг и курсов на лето.

Сделайте это лето началом перемен!

Лето – это больше, чем просто время года. Это возможность перезагрузиться, наполнить жизнь новыми впечатлениями и обрести гармонию с собой. Начните подготовку уже сегодня, и ваше лето станет именно таким, о котором вы мечтаете. Поверьте, вы сами удивитесь тому, как много всего успеете сделать и как счастливо будете себя чувствовать!

Действуйте прямо сейчас, ваше идеальное лето уже ждёт вас!

фото: ru.freepik.com

12+
Понедельник, 16 июня
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 На кухне всё и началось… (12+)
09:00 Великие битвы России (12+)
09:50 Молодая наука (12+)
10:05 Говорим и готовим (12+)
10:25 Д/ц «Ступени победы» (12+)
11:05 Д/ц «Ледокол знаний» (12+)
11:30 Т/с «Чужое гнездо» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Историк государства российского Н.М. Карамзин (12+)
13:55 Без галстука (12+)
14:20 Вместе по России (12+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Декоративный огород (12+)
16:10 Магия вкуса (12+)
16:40 Т/с «Зорге» (12+)
17:35 Т/с «Восток-Запад» (12+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Убить Сталина» (16+)
21:30 Х/ф «Ван Гоги» (16+)
23:05 Д/ц «Фильм не сохранился» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Королева и завоеватель» (16+)
02:00 Концерт «На бис!» (6+)
03:15 Х/ф «Опасный возраст» (12+)
04:40 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Вторник, 17 июня
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 На кухне всё и началось… (12+)
09:00 Великие битвы России (12+)
09:50 Молодая наука (12+)
10:05 Говорим и готовим (12+)
10:25 Д/ц «Ступени победы» (12+)
11:05 Д/ц «Ледокол знаний» (12+)
11:30 Т/с «Чужое гнездо» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Актуальное интервью (12+)
13:40 Историк государства российского Н.М. Карамзин (12+)
13:55 Без галстука (12+)
14:20 Вместе по России (12+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Декоративный огород (12+)
16:10 Магия вкуса (12+)
16:40 Т/с «Зорге» (12+)
17:35 Т/с «Восток-Запад» (12+)
19:10 Актуальное интервью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Убить Сталина» (16+)
21:30 Х/ф «Война под землёй» (16+)
23:05 Д/ц «Фильм не сохранился» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Актуальное интервью (12+)
00:40 Т/с «Королева и завоеватель» (16+)
02:05 Концерт «На бис!» (12+)
03:25 Х/ф «Ван Гоги» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Среда, 18 июня
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 На кухне всё и началось… (12+)
09:00 Великие битвы России (12+)
09:50 Молодая наука (12+)
10:05 Говорим и готовим (12+)
10:25 Д/ц «Ступени победы» (12+)
11:05 Д/ц «Ледокол знаний» (12+)
11:30 Т/с «Чужое гнездо» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Специальный репортаж (16+)
13:40 Историк государства российского Н.М. Карамзин (12+)
13:55 Без галстука (12+)
14:20 Вместе по России (12+)
14:50 Пурнефтегаз (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Декоративный огород (12+)
16:10 Магия вкуса (12+)
16:40 Т/с «Спутники» (12+)
17:30 Т/с «Восток-Запад» (12+)
19:10 Специальный репортаж (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Убить Сталина» (16+)
21:30 Х/ф «Фиктивный брак» (12+)
23:05 Д/ц «Фильм не сохранился» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Специальный репортаж (16+)
00:40 Т/с «Королева и завоеватель» (16+)
02:05 Концерт «На бис!» (12+)
03:20 Х/ф «Война под землёй» (16+)
04:50 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Пурнефтегаз (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Четверг, 19 июня
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 На кухне всё и началось… (12+)
09:00 Великие битвы России (12+)
09:50 Молодая наука (12+)
10:05 Говорим и готовим (12+)
10:25 Д/ц «Ступени победы» (12+)
11:05 Д/ц «Ледокол знаний» (12+)
11:30 Т/с «Чужое гнездо» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Сила спорта (12+)
13:40 Историк государства российского Н.М. Карамзин (12+)
13:55 Без галстука (12+)
14:20 Вместе по России (12+)
14:50 С верой, надеждой, любовью (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Декоративный огород (12+)
16:10 Магия вкуса (12+)
16:40 Т/с «Спутники» (12+)
17:30 Т/с «Восток-Запад» (12+)
19:10 Сила спорта (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Убить Сталина» (16+)
21:30 Х/ф «Индийские каникулы» (16+)
23:05 Д/ц «Фильм не сохранился» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Сила спорта (12+)
00:40 Т/с «Королева и завоеватель» (16+)
02:00 Концерт «На бис!» (12+)
03:30 Х/ф «Фиктивный брак» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 С верой, надеждой, любовью (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Пятница, 20 июня
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 На кухне всё и началось… (12+)
09:00 Великие битвы России (12+)
09:50 Молодая наука (12+)
10:05 Говорим и готовим (12+)
10:25 Д/ц «Ступени победы» (12+)
11:05 Федерация (16+)
11:30 Т/с «Чужое гнездо» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 А что у вас? (16+)
13:40 Историк государства российского Н.М. Карамзин (12+)
13:55 Без галстука (12+)
14:20 Вместе по России (12+)
14:50 В Сети (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Декоративный огород (12+)
16:10 Магия вкуса (12+)
16:40 Т/с «Спутники» (12+)
17:30 Т/с «Восток-Запад» (12+)
19:10 А что у вас? (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Генри Пул уже здесь» (12+)
21:25 Х/ф «Дело судьи Карелиной» (12+)
23:20 Истории города N (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 А что у вас? (16+)
00:40 Т/с «Королева и завоеватель» (16+)
02:00 Концерт «На бис!» (12+)
03:10 Х/ф «Индийские каникулы» (16+)
04:45 Историк государства российского Н.М. Карамзин (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 В Сети (12+)
05:40 Д/ф «Ненцы» (12+)
Суббота, 21 июня
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 Отражение событий 1917 года (12+)
07:45 Тур дэ… (12+)
08:15 М/ф «Икар» (6+)
09:25 А что у вас? (16+)
09:55 Зоотерапия (6+)
10:45 Спектакль-мюзикл «Чудо-юдо» (6+)
11:55 Х/ф «Московская пленница» (12+)
13:25 Д/ф «Виктор Агеев. Покоритель Севера» (12+)
13:45 Х/ф «Генри Пул уже здесь» (12+)
15:15 Х/ф «Легенда Ноттингэма» (12+)
16:35 Х/ф «Вне зоны доступа» (6+)
18:05 Х/ф «Дело судьи Карелиной» (12+)
20:00 Т/с «Любовь в розыске» 1 серия (12+)
20:45 Т/с «Любовь в розыске» 2 серия (12+)
21:30 Т/с «Любовь в розыске» 3 серия (12+)
22:10 Т/с «Любовь в розыске» 4 серия (12+)
23:00 Х/ф «Джуди» (16+)
00:45 Концерт «На бис!» (12+)
01:50 Х/ф «Стая» (16+)
03:25 Д/ф «Потерянные жизни» (16+)
04:10 Х/ф «Братушка» (16+)
05:30 Д/ф «Ненцы» (12+)
05:50 Федерация (16+)
Воскресенье, 22 июня
06:00 Мультимир (6+)
06:25 И в шутку, и всерьёз (12+)
06:35 Невредные заметки (16+)
07:15 Отражение событий 1917 года (12+)
07:30 Д/ф «Неркаги» (12+)
08:30 Х/ф «Вне зоны доступа» (6+)
10:00 Д/ф «Тарасов Андрей» (12+)
10:20 Д/ф «Память говорит» (12+)
11:30 Х/ф «Легенда Ноттингэма» (12+)
12:50 Д/ф «Алексей Барсуков. Строитель нефтегазовой державы» (12+)
13:15 Т/с «Любовь в розыске» 1 серия (12+)
14:00 Т/с «Любовь в розыске» 2 серия (12+)
14:45 Т/с «Любовь в розыске» 3 серия (12+)
15:25 Т/с «Любовь в розыске» 4 серия (12+)
16:15 Концерт Дмитрия Хворостовского «Песни военных лет» (16+)
17:15 Х/ф «Московская пленница» (12+)
18:45 Х/ф «Осенью 41-го» (12+)
20:25 Х/ф «Джуди» (16+)
22:10 Х/ф «Блокбастер» (16+)
23:25 Д/ф «501 стройка» (16+)
23:45 Х/ф «Криминальная фишка от Генри» (16+)
01:25 Концерт «На бис!» (12+)
02:50 Х/ф «Братушка» (16+)
04:10 Федерация (16+)
04:50 М/ф «Икар» (6+)