Когда стоит обратиться к психологу?
Наш менталитет диктует строгие правила: не хныкать, не жаловаться, не показывать свою слабость. А что в итоге? Конфликты, эмоциональные срывы и даже болезни!
В какой момент следует остановиться и признаться себе, что пора обратиться за помощью?
Эмоции – это энергия, которая может быть для нас как живой, так и мёртвой. Живые эмоции выражаются конструктивно. Даже гнев бывает полезен, и совсем не зря часто говорят, что его нельзя держать в себе. Мёртвые эмоции – те, которые мы подавляем и которые разрушают нас изнутри. Так как же быть, если чувствуешь себя запертым в замкнутом круге? Повернитесь к самому себе и изучите собственные чувства. Психолог может помочь с этим непростым процессом. Ведь далеко не всегда проблема лежит на поверхности. Порой люди прячут её глубоко внутри, за семью печатями.
А ещё есть и проблемы в общении с людьми. Точнее, неуверенность в себе, ужас перед собеседованиями, выступлениями на публике, неумение завязывать отношения. Страх принять неправильное решение, за которое другие перестанут любить, порождает неуверенность, боязнь завязывать отношения, неспособность отстоять своё мнение и желания. Многие отчаявшиеся люди приходят к психологу за волшебной пилюлей, которая позволит им сразу решить проблему. Но так не бывает. Единственный способ справиться с происходящим – перестать гнаться за стереотипными идеалами общества. Сделайте то, что вам в себе не нравится, своим преимуществом. Поймите, что именно благодаря своим отличиям вы становитесь уникальной личностью. Что касается общения, тут все ещё проще, ведь главное в нём – не говорить, а уметь слушать.
В жизни иногда случается пережить зависимость от партнёра, желание постоянного контроля над кем-то, болезненную привязанность, растворение в другом. Самое важное для созависимой личности – это осознание того, что поражить своей, а не чужой жизнью. А супружеский конфликт? Это не тот случай, когда в доме случаются ссоры. Без мелких неурядиц отношения невозможны. Имеется в виду ситуация, когда люди больше не слышат друг друга и супружескую лодку неминуемо несёт к разводу.Задайте себе вопрос: «Насколько в процентном соотношении вы счастливы в отношениях?» Если ваш ответ – 50% и меньше,– то пора уже что-то предпринять. Что именно – решать только вам.
А ещё, бывает, наступает апатия, безразличие ко всему.Здесь главное – не упустить ту тонкую грань, за которой начинается депрессия. Поскольку депрессия – это болезнь. С ней работают медики (психиатры, психотерапевты).
А насколько распространены психосоматические расстройства!Боль без причины. Организм здоров, но дискомфорт не оставляет. Бессонница или, наоборот, сильная сонливость, частые кошмары. Учащённое сердцебиение при хорошей и правильной работе сердца. Волнение и непонятная тревога. Психосоматика – это реакция организма на переживания, в которых кроются психологические причины. Каждый из нас сталкивался с ней хотя бы раз: нарушение сна из-за проблем на работе, расстройство желудка накануне важного мероприятия, панические атаки и так далее. Эти реакции тела обусловлены тем, что психика устала косвенно сообщать, что имеется проблема, и уже напрямую через тело посылает сигналы тревоги, тем самым защищая себя.
Что делать? Необходимо понять, что, если уж тело начинает с вами говорить, то это последнее предупреждение и дальше продолжать игнорировать внутренний голос нельзя.
Для решения проблемы применяются разные методики. В ситуациях со стрессом на работе человек может сам «замедлиться», уйти в отпуск, взять тайм-аут. Но когда кризис либо пережитая травма стали причиной психосоматического расстройства, одними заваренными травками не спастись, необходима работа с психологом, который поможет прожить это событие и высвободить заключённые, словно в тюрьме, эмоции.
Самое главное, что есть у человека, – это он сам. Если не будет его самого, пропадёт и мир вокруг. Помните – просить помощи нестыдно. Психолог – это человек, который способен оказать поддержку в нужный момент. Если чувствуете, что не справляетесь, лучше не откладывайте проблему в сторону. Живите в гармонии со своим «я»!
Фото: ru.freepik.com