Магия улыбки

Улыбка заразна

Специалисты уверяют, что улыбка может быть заразной. А значит, хорошее настроение можно передать другим. Работает принцип так: стоит начать улыбаться собеседнику, как тот заулыбается в ответ. Так срабатывает «эффект хамелеона», когда человек неумышленно копирует поведение другого.

Улыбка снимает стресс

Утверждается, что даже если человек находится в крайне плохом настроении, ему стоит попробовать растянуть губы в улыбке. Причем делать это, даже если очень плохо получается. Это позволит переключить мозг, и настроение начнёт автоматически улучшаться. Есть мнение, что при этом начинают вырабатываться эндорфины.  Эндорфины, в свою очередь, подавляют выработку кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Эти позитивные эмоции способствуют релаксации, расслаблению мышц, что, в свою очередь, приводит к более быстрому восстановлению организма, говорят нейропсихологи.

Улыбка задействует больше мышц, чем при плаче

Улыбка — это мимическое движение, при котором задействуется работа большого количества мышц (до 55). При этом при плаче работают всего порядка 40–45 мышц.

Улыбка помогает похудеть

Есть даже такая диета — Диета весёлая. Главное условие — смеяться над своим весом, хохотать над окружающими, смотреть кинокомедии, слушать анекдоты, читать юмористические сборники. За час смеха тратится 300 ккал, 10-минутная «порция» равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений. Но минусы у этой диеты тоже есть — худеющий рискует прослыть несерьёзным человеком и от этого может стать грустно, а депрессию всегда хочется чем-то заесть.

Улыбка помогает сохранить здоровые зубы

Согласно исследованию Американской академии пародонтологии и Университета Мичигана, улыбка может обеспечить здоровье зубов и дёсен. Улыбка и смех производят своеобразный массаж дёсен, снимая признаки воспаления межзубного пространства, помогают поддерживать зубы в здоровом состоянии и защищать их от разрушения и таких заболеваний, как периодонтит и пародонтоз.

Улыбка облегчает боль

Эндорфины и серотонин, которые начинают вырабатываться, когда мы улыбаемся, считаются естественными болеутоляющими. В совокупности эти химические вещества помогают справиться с болью, как физической, так и душевной.

Улыбка поддерживает иммунитет

Улыбка активизирует иммунную систему организма. Человек начинает расслабляться, кровь курсирует по организму лучше, питание тканей и органов кислородом происходит более правильно. Если же говорить про смех, то он вообще способствует сжиганию жира, улучшает рельеф мышц тела.

Психологические плюсы улыбки

Улыбка позволяет казаться человеку более успешным — улыбающиеся люди выглядят уверенно, кажутся привлекательными и вызывают больше доверия. Кроме того, улыбка снижает уровень стресса, особенно если люди улыбаются неосознанно. Улыбка успокаивает, улучшает настроение, повышает общий тонус, делает человека счастливее. Есть версия, что только искренняя улыбка позитивно влияет на организм, но некоторые эксперты уверены — даже вежливая улыбка приносит пользу здоровью, например, облегчает депрессию. А вот необходимость «надевать» на лицо фальшивую улыбку плохо сказывается на здоровье — человеку грозят депрессия, повышение артериального давления, иммунные расстройства.

По материалам сайта aif.ru
Фото: ru.depositphotos.com

---