Мнемотехника: запоминаем имена и лица

Говорят, что Александр Македонский помнил имя каждого из десяти тысяч своих солдат. Такими же способностями обладали Наполеон и Александр Суворов. Память на имена и лица — самый быстрый и надёжный способ наладить взаимопонимание с окружающими. Одно из перспективных направлений, которое развивает память, — мнемотехника. Вот несколько рекомендаций, которые помогут развить и улучшить навыки запоминания имён и лиц.

Концентрация внимания

Основная причина того, что люди не помнят имена, в том, что они просто не слушали. Сконцентрируйтесь на собеседнике и не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг.

Повторы

Повторите имя нового знакомого сразу после того, как вы впервые его услышали, например: «Приятно познакомиться, Тимофей». Во время диалога постарайтесь ещё несколько раз повторить имя собеседника. Прощаясь, снова назовите человека по имени.

Особенности внешности

Выберите особенность внешности собеседника, которую легко запомнить. Найдите отличительную черту, например, родинку на щеке, вздёрнутые брови или необычную причёску. Можно использовать детали образа и предметы гардероба. Например, новая знакомая Юлия — любительница ярких шарфиков, молодой человек Павел носит зелёные тапки.

Ассоциации

Свяжите имя нового знакомого с известным историческим персонажем, медийной личностью, героем литературного произведения, коллегой или родственником. Можно придумать ассоциацию с помощью первой буквы имени. Например, душа компании Валера будет «весёлым Валерой», а начитанная Элина превратится в «эрудированную Элину».

Визуальный образ

Подумайте, какую ассоциацию вызывает у вас новый знакомый, на какое животное или предмет похож. Можно также узнать значение имени собеседника — например, Гульназ означает «нежная, как цветок», поэтому цветок можно использовать в качестве визуального образа.

Внешность человека можно условно разделить на две группы признаков:

• общие, присущие всем лицам: нос, глаза, губы, уши и т. д.;

• отличительные, которые выделяют лицо среди всех остальных. Например, разрез и цвет глаз, форма носа, овал лица или цвет кожи.

При знакомстве с новым собеседником люди сначала выделяют общие признаки, а затем специфические черты, присущие человеку. Именно специфические признаки позволяют отличать одно лицо от другого и узнавать его.

Существует определённый алгоритм запоминания лица:

• В течение нескольких секунд рассмотреть лицо.

• Изучить специфические признаки, двигаясь от одного к другому.

• Выделить конкретный признак и запомнить его с помощью мысленного повторения.

• Повторить этот алгоритм со следующим признаком.

• Закрыть глаза и мысленно представить себе лицо, основываясь на полученных образах.

• Сопоставить реальность с нарисованным в голове образом.

• Создать ассоциативный ряд между лицом и имеющейся информацией. Например, связать полученный образ с окружающей обстановкой и именем человека.

Умение узнавать лица и имена собеседников — полезный навык. Особенно он необходим тем, кто в силу своей профессии налаживает контакты с новыми людьми.

Мнемотехника содержит большое количество приёмов, инструментов и упражнений. Важно понять механизм и принцип действия каждого из них, начать регулярно их применять, и уже очень скоро вы увидите положительные результаты.

А ещё улучшить память на имена и лица поможет соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом, медитация и чтение.

По материалам 4brain.ru
Картинки из открытого доступа