Можно ли окунаться в крещенскую купель после COVID-19 или вакцинации?
Накануне великого христианского праздника Крещения Господня специалисты Ямальского центра общественного здоровья и профилактики рассказали, как правильно подготовиться к окунанию в прорубь и что при этом следует учитывать.
По словам заместителя главного врача центра Натальи Половодовой, погружение в ледяную воду — встряска и стресс для организма. Из-за холодной воды у человека происходит выброс гормонов и факторов, которые стимулируют работу эндокринной и иммунной систем, поэтому он чувствует лёгкость и эйфорию. Практикующие моржевание к таким испытаниям подготовлены. А вот обывателям, рискнувшим присоединиться к омовению впервые, нужно быть осторожнее. Медики рекомендуют готовиться к крещенскому купанию ещё летом, закаляться, спать в прохладной комнате с открытой форточкой, много плавать, заниматься физкультурой на улице, ходить босиком.
К купели нужно прихватить с собой запасную одежду, коврик, термос с горячим чаем, мёдом, большое полотенце. Перед окунанием раздеваться следует неспеша, можно намазать тело жирным кремом или маслом для сохранения тепла, выполнить несколько физических упражнений. Важна удобная, нескользящая обувь.
В воде рекомендуют находиться около 30 секунд, не нырять, чтобы избежать шока. После окунания нужно быстро растереться полотенцем, сменить одежду, выпить горячего чая. Не нужно сразу же начинать фотографироваться, лучше подумать об организме, который и так будет находиться в стрессе.
Противопоказанием к участию в крещенских купаниях может стать ряд заболеваний. Например, такое испытание не рекомендовано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, лёгких, ЖКТ, страдающих эпилепсией, психическими недугами, диабетом, с ОРВИ. Категорически запрещено входить в ледяную воду тем, кто употребил алкоголь.
Есть некоторые запреты и с поправкой на коронавирусную инфекцию. Переболевшим ковидом лучше не участвовать в такой процедуре в течение месяца с момента выздоровления — даже если кажется, что с организмом всё в порядке.
Что касается вакцинации, если вы намерены в Крещение 19 января окунуться в прорубь, то пока стоит воздержаться от прививки против коронавируса, потому что до праздника осталось слишком мало времени. По рекомендациям медиков, с момента полной вакцинации должно пройти не менее недели. Вакцинироваться после крещенских купаний можно спустя несколько дней.
По материалам сайтов ks-yanao.ru, kp.ru
Фото Игоря Ружицкого