Отдыхаем с пользой для здоровья

Отдыхаем с пользой для здоровья
Когда подходят последние деньки декабря, ух, как хочется скорее сделать горы отчётов, отдать все долги – и да, вот оно, долгожданное! Целых 11 дней счастья! Итак, в этом году правительство рекомендовало нам никуда не уезжать, побыть дома, в кругу близких. Что ж, годится! Таиланд, туры по России, поездки в другие регионы отложим на будущее. В декабре мы, как водится, занимаемся в спортзале, стараемся поплавать, ограничить себя во время ужина в еде. И вот, наконец, желанное платье нам впору, а пуговицы на рубашке мужа вполне свободно застёгиваются. А не подкрепиться ли нам чем-нибудь вкусненьким? Можно, конечно, пойти по старому пути, настрогать тазики салатов, наварить холодца и наслаждаться приготовленным в новогоднюю ночь, 1, 2, 3 января...
Нет, что-то не хочется.

Бережём здоровье, правильно питаемся и больше гуляемСогласно ведийским традициям, пища, приготовленная три часа назад, уже не считается свежей. Ну а три дня – это явно многовато, особенно для блюд с яйцами, сметаной, мясом, рыбой. А давайте готовить почаще? Ну хотя бы в эти дни. В ночь на 1 января не расставлять огромные плоские тарелки, в которые войдут половина всего оливье и баранья нога. Алкоголь? На любителя, конечно. Но печень будет благодарна за заботу. А ещё давайте попробуем отказаться от полуфабрикатов и готовить каждый день что-нибудь вкусное и полезное! Мясо сочетать с овощами, салатики не перегружать майонезом, жареное заменить варёным, тушёным и запечённым. Высыпаться. Калорийное есть после прогулок.
Кстати, насчёт прогулок! В этом году Губкинский как никогда хорош! Ледовые городки просто фундаментальные, иллюминация волшебная, сюжеты чудесные. Можно походить днём и когда стемнеет возле величественных звёздных медведей рядом со школой искусств, взять за правило чередовать в прогулках с ребятишками, друзьями и близкими посещение ледовых городков в разных микрорайонах. И гулять каждый день!
   
Да, а что такого? Вы не забыли, как когда-то раньше в нашем городе не было такси? А мы гуляли, дети изнемогали на горках от восторга и постоянного движения. Повторим?
И постепенно придёт понимание, что гулять, видеть разное время суток не в окно – это чудесно. А можно и поплавать. Кстати, в «Арктике» работает не только сауна, но и хаммам. Вот вам и турецкие мотивы в новогодних каникулах. А гостей можно принимать и в Новый год, и после него. Решение, какую вечеринку лучше организовать, остаётся за вами. Но нужно помнить, что, несмотря на праздники, мы должны беречь здоровье – своё и окружающих.

Встречи офлайн и онлайн, конкурсы для гостей, тематические вечеринки.
Если к вам пришли, то есть началась встреча офлайн, предложите родным и близким конкурсы. За праздничным столом можно устроить аукцион: кто последним из гостей придумает рифму к фразе «На следующий год я обещаю…», тот получит приз. При этом важна не правдивость, а скорость придумывания, первое, что приходит в голову. Но в рифму! А ещё запустите волшебный мешок с предсказаниями под бой курантов. Предложите всем станцевать, чтобы «отвертеться» от проблем в новом году! Позабавит и воображаемая раздача подарков. Крайний гость поворачивается к своему соседу и, сложив руки лодочкой (как в детской игре), протягивает «презент» соседу, при этом спрашивает у него: «Вот моя корзина, в ней лежит…», и тот должен в рифму придумать слово (малина, например). А ещё конкурс на лучший гороскоп другу!
Кстати, интернет-магазины предлагают немалое количество весёлых настольных игр как для маленьких, так и для взрослых.
А там и словарный запас можно испытать, и ловкость. А ещё конкурс на лучшую песенку или стихотворение с новогодней тематикой или кто их больше вспомнит. Кстати, все эти конкурсы (кроме настольных игр) отлично впишутся и в онлайн-вечеринки.
А такое общение сейчас – САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ВАРИАНТ!
Настраиваем Zoom или Skype, накрываем в обзоре камеры стол – и вот наши самые далеко живущие друзья и родственники уже за нашим столом. Тосты произносятся и поддерживаются так же искромётно, как и рядом с теми, кто сидит рядышком. Только дайте собеседнику высказаться, умейте выслушать. И пусть он видит вашу нарядно украшенную комнату, а может, и ёлочку, а не разбросанные вещи или не самую эстетичную стену. Да и вы будьте на высоте. Нарядитесь, вас оценят по достоинству! А ещё вечеринки можно сделать тематическими, например «Назад в СССР»! Договоритесь вспоминать то, что вас объединяло лет 20 назад, пусть каждый заготовит фотографию-сюрприз из счастливого прошлого или историю о друге, которую тот, возможно, подзабыл. Тем для вечеринок масса: «Новогодняя сказка», «Гоу на Гавайи» (надо быть всем в шортах), «Ночь караоке» (только иногда вспоминайте соседей), «Новый год в Хогвартсе», «Стиляги», «Маскарад»... Экспериментируйте!
И с Новым годом, дорогие губкинцы! Будьте счастливы!
Понедельник, 4 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Ступени победы (12+)
09:00 Король гриля (12+)
09:25 Коллекция (12+)
09:50 Передвижники (12+)
10:20 Т/с «Гадание при свечах» (16+)
11:05 Русь (12+)
11:35 Т/с «Жестокий Стамбул» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Настоящая история (12+)
14:05 Т/с «Человек-приманка» (16+)
14:50 Неделя в городе (16+)
15:10 Невероятная наука (12+)
15:55 Т/с «Лютый 2» (12+)
17:25 Т/с «Маргарита Назарова» (16+)
18:20 Т/с «25-й час» (16+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Выйти замуж за Пушкина» (12+)
21:35 Х/ф «Всё только начинается» (16+)
23:00 Д/ф «Вера Алентова: «Как долго я тебя искала…» (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Кассирши» 1 серия (12+)
01:25 Т/с «Кассирши» 2 серия (12+)
02:10 Т/с «Кассирши» 3 серия (12+)
02:55 Т/с «Кассирши» 4 серия (12+)
03:35 Х/ф «Аршин Мал Алан» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Неделя в городе (16+)
05:35 Культурное наследие (12+)
Вторник, 5 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Ступени победы (12+)
09:00 Король гриля (12+)
09:25 Коллекция (12+)
09:50 Передвижники (12+)
10:20 Т/с «Гадание при свечах» (16+)
11:05 Русь (12+)
11:35 Т/с «Жестокий Стамбул» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Актуальное интервью (12+)
13:40 Настоящая история (12+)
14:05 Т/с «Человек-приманка» (16+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Невероятная наука (12+)
15:55 Т/с «Гюльчатай» (16+)
17:25 Т/с «Маргарита Назарова» (16+)
18:20 Т/с «25-й час» (16+)
19:10 Актуальное интервью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Выйти замуж за Пушкина» (12+)
21:35 Х/ф «Клуши» (16+)
23:15 Д/ф «Людмила Гурченко. За кулисами карнавала» (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Актуальное интервью (12+)
00:40 Х/ф «Оля + Коля» (16+)
02:15 Х/ф «Второе детство» (6+)
03:15 Россия вне зоны доступа (12+)
04:00 Д/ф «Вера Алентова: «Как долго я тебя искала…» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 И в шутку. И всерьёз (12+)
Среда, 6 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Ступени победы (12+)
09:00 Король гриля (12+)
09:25 Коллекция (12+)
09:50 Передвижники (12+)
10:20 Т/с «Гадание при свечах» (16+)
11:05 Русь (12+)
11:35 Т/с «Жестокий Стамбул» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 В Сети (12+)
13:40 Настоящая история (12+)
14:05 Т/с «Человек-приманка» (16+)
14:50 Без галстука (12+)
15:10 Невероятная наука (12+)
15:55 Т/с «Гюльчатай» (16+)
17:25 Т/с «Маргарита Назарова» (16+)
18:20 Т/с «25-й час» (16+)
19:10 В Сети (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Выйти замуж за Пушкина» (12+)
21:35 Х/ф «Чудес не бывает» (16+)
23:15 Д/ф «Людмила Зыкина. Опустела без тебя земля…» (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 В Сети (12+)
00:40 Х/ф «Год телёнка» (12+)
02:05 Живая вода (12+)
02:35 Х/ф «По улицам комод водили» (6+)
03:45 Россия вне зоны доступа (12+)
04:30 Культурное наследие (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Без галстука (12+)
05:40 И в шутку. И всерьёз (12+)
Четверг, 7 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Ступени победы (12+)
09:00 Король гриля (12+)
09:25 Коллекция (12+)
09:50 Неизвестный (12+)
10:20 Т/с «Гадание при свечах» (16+)
11:05 Русь (12+)
11:35 Т/с «Жестокий Стамбул» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Сила спорта (12+)
13:40 Настоящая история (12+)
14:05 Т/с «Человек-приманка» (16+)
14:50 Пурнефтегаз (12+)
15:10 Невероятная наука (12+)
15:55 Т/с «Гюльчатай» (16+)
17:25 Т/с «Маргарита Назарова» (16+)
18:20 Т/с «25-й час» (16+)
19:10 Сила спорта (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Выйти замуж за Пушкина» (12+)
21:35 Х/ф «Человек, который познал бесконечность» (16+)
23:15 Д/ф «Бабий бунт. Да здравствует феминизм!» (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Сила спорта (12+)
00:40 Х/ф «Уездная драма» (16+)
02:00 Д/ф «Иван Великий. Возвращение государя» (12+)
02:55 Х/ф «Год телёнка» (12+)
04:15 Россия вне зоны доступа (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Пурнефтегаз (12+)
05:45 Наша марка (12+)
Пятница, 8 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 Неизвестный (12+)
07:55 Сесиль в стране чудес (12+)
09:25 Живая вода (12+)
09:50 М/ф «Монстр в Париже» (6+)
11:10 Д/ф «Людмила Зыкина. Опустела без тебя земля…» (12+)
11:55 Х/ф «Бестселлер по любви» (12+)
13:30 Х/ф «Озеро героев» (6+)
14:40 Х/ф «Любовь с первого вздоха» (16+)
16:15 Большой праздничный концерт «Будьте счастливы всегда!» (12+)
17:25 Х/ф «Женись на мне» (12+)
19:10 Х/ф «Без Мендельсона» (12+)
21:05 Х/ф «Любовь без правил» (16+)
22:35 Х/ф «Любите Куперов» (16+)
00:15 Х/ф «Чудес не бывает» (16+)
01:55 Х/ф «По улицам комод водили» (6+)
03:00 Кабаре «Чёрный кот» (16+)
Суббота, 9 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 Неизвестный (12+)
07:55 Сесиль в стране чудес (12+)
09:25 Культурное наследие (12+)
09:55 Д/ф «Бабий бунт. Да здравствует феминизм!» (12+)
10:40 Х/ф «Сокровища Ермака» (6+)
12:05 Д/ф «Иван Великий. Возвращение государя» (12+)
13:00 Т/с «Сердце Риты» 1 серия (12+)
13:50 Т/с «Сердце Риты» 2 серия (12+)
14:35 Т/с «Сердце Риты» 3 серия (12+)
15:25 Т/с «Сердце Риты» 4 серия (12+)
16:05 Х/ф «Человек, который познал бесконечность» (16+)
17:45 Концерт группы «Иванушки International» (16+)
19:55 Х/ф «Любите Куперов» (16+)
21:35 Х/ф «Любовь без правил» (16+)
22:05 Х/ф «Любовь с первого вздоха» (16+)
00:40 Х/ф «Уездная драма» (16+)
02:05 Х/ф «Без сына не приходи!» (12+)
03:25 Россия вне зоны доступа (12+)
04:10 Х/ф «Француз» (6+)
05:25 Федерация (16+)
Воскресенье, 10 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:45 М/ф «Монстр в Париже» (6+)
09:05 Х/ф «Сокровища Ермака» (6+)
10:30 Х/ф «Озеро героев» (6+)
11:40 Д/ф «Великая тайна ДНК» (12+)
12:25 Х/ф «Бестселлер по любви» (12+)
14:00 Т/с «Марафон для трёх граций» 1 серия (12+)
14:45 Т/с «Марафон для трёх граций» 2 серия (12+)
15:30 Т/с «Марафон для трёх граций» 3 серия (12+)
16:15 Т/с «Марафон для трёх граций» 4 серия (12+)
16:55 Х/ф «Без Мендельсона» (12+)
18:50 Х/ф «Женись на мне» (12+)
20:35 Х/ф «Бездна» (12+)
22:25 Х/ф «Быть Флинном» (16+)
23:55 Т/с «Жена напрокат» 1 серия (12+)
00:45 Т/с «Жена напрокат» 2 серия (12+)
01:30 Т/с «Жена напрокат» 3 серия (12+)
02:15 Т/с «Жена напрокат» 4 серия (12+)
03:05 Концерт (16+)
05:05 Культурное наследие (12+)
05:35 Федерация (16+)