Интересные и полезные публикации

Продукты для долголетия

Таблетки долголетия пока не придумано, но некоторые продукты вполне могут её заменить — рассказываем, какие именно.

Таблетки долголетия пока не придумано, но некоторые продукты вполне могут её заменить — рассказываем, какие именно.

Продукты, богатые белком


Яйца, мясо, орехи, молочные продукты — всё это должно быть на вашем столе каждый день, если вы всерьёз намерены жить долго. Белок необходим нашему организму для самовосстановления — пусть вы будете получать его в достаточном количестве!

Лук


В луке много витамина С, который помогает укрепить иммунитет, а также других полезных веществ, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и даже снизить риск развития рака.

Кофе


Две-три чашечки кофе в день помогают снизить риск развития инсульта, депрессии, болезни Паркинсона и многих других заболеваний, влияющих на продолжительность жизни. Самое главное — не превышать рекомендованную дозу, стараться пить напиток до 16 часов и не добавлять к кофе сахар, сливки и особенно сладкие сиропы.

Яблоки


Пектин, которым богаты эти фрукты, способны снижать уровень «плохого» холестерина ЛПНП, поражающего стенки сосудов и повышающего риск сердечно-сосудистых заболеваний. А еще пектин ускоряет сжигание жира и помогает держать вес под контролем, что также очень важно для нашего здоровья.

Чечевица


Из всех бобовых чечевица содержит больше всего белка, клетчатки, а также в ней меньше всего жиров. А её низкий гликемический индекс помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови, что также очень важно для поддержания здоровья и продления жизни.

Миндаль


Эти орехи улучшают вес и кровяное давление, уровень липидов и глюкозы, а также память. А в качестве перекуса миндаль помогает нам сохранять чувство сытости и поддерживать красивую фигуру и здоровый вес.

Финики


У сухофруктов до сих пор сохраняется незаслуженно плохая репутация из-за высокой калорийности и содержания сахара. Между тем, финики богаты кальцием и магнием, жизненно важными для здоровья костей, а также содержат антиоксидант лютеин-зеаксантин, который улучшает здоровье глаз у людей с риском дегенерации жёлтого пятна и катаракты.

Источник novochag
Фото: pixabay

12+
продукты для долголетия
Четверг, 16 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Дикие и стильные (12+)
10:20 Т/с «Людмила Гурченко» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Сила спорта (12+)
13:40 Страна советов. Забытые вожди (12+)
14:35 Эксперименты (12+)
14:50 Пурнефтегаз (12+)
15:10 Т/с «Жена олигарха» (16+)
16:00 Т/с «Гости из прошлого» (16+)
16:50 Документальное кино (12+)
17:05 Вместе по России (12+)
17:30 Т/с «Личная жизнь следователя Савельева» (16+)
19:10 Сила спорта (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Все возрасты любви» (16+)
21:30 Х/ф «Бестселлер по любви» (12+)
23:05 Камчатка. Необыкновенные истории на краю земли (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Сила спорта (12+)
00:40 Юбилейный концерт группы «Любэ» (16+)
03:05 Х/ф «Аршин Мал Алан» (12+)
04:35 Документальное кино (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Пурнефтегаз (12+)
05:50 Лучший город земли (12+)
Пятница, 17 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Россия вне зоны доступа (12+)
09:05 Научные сенсации (12+)
09:50 Дикие и стильные (12+)
10:20 Т/с «Людмила Гурченко» (12+)
11:50 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Неделя в городе (16+)
13:40 Страна советов. Забытые вожди (12+)
14:35 Эксперименты (12+)
14:50 Будьте здоровы (12+)
15:10 Т/с «Жена олигарха» (16+)
16:00 Т/с «Гости из прошлого» (16+)
16:50 Документальное кино (12+)
17:05 Вместе по России (12+)
17:30 Т/с «Личная жизнь следователя Савельева» (16+)
19:10 Неделя в городе (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Грецкий орешек» (16+)
21:15 Х/ф «Филомена» (16+)
22:45 Т/с «Один единственный и навсегда» (16+)
01:45 Концерт группы «Крематорий» (16+)
03:40 Х/ф «Старинный водевиль» (12+)
04:45 Документальное кино (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Будьте здоровы (12+)
05:50 Лучший город земли (12+)
Суббота, 18 января
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:40 Государственная грамота. Наука (12+)
07:55 Сесиль в стране чудес (12+)
08:40 Тайна на карте (16+)
09:25 Неделя в городе (16+)
09:45 Камчатка. Необыкновенные истории на краю земли (12+)
10:40 Д/ф «Своими глазами. Узбекистан» (12+)
11:25 Т/с «Сорок розовых кустов» (12+)
14:25 Х/ф «Дело судьи Карелиной» (12+)
16:20 Х/ф «Филомена» (16+)
187:50 Х/ф «Бестселлер по любви» (16+)
19:25 Т/с «Любовь в розыске» (12+)
22:25 Х/ф «Ошибки любви» (16+)
23:55 Х/ф «Ангел пролетел» (12+)
01:25 Х/ф «Ночь закрытых дверей» (16+)
03:00 Х/ф «Девочка» (16+)
05:10 Документальное кино (16+)
Воскресенье, 19 января
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:40 Государственная грамота. Наука (12+)
07:55 Сесиль в стране чудес (12+)
08:40 Тайна на карте (16+)
09:25 Х/ф «Волга-Волга» (0+)
11:05 Х/ф «Ангел пролетел» (12+)
12:35 Х/ф «Дело судьи Карелиной» (12+)
14:30 Концерт: Русское Рождество (16+)
16:05 Т/с «Сорок розовых кустов» (12+)
19:05 Х/ф «Ошибки любви» (16+)
20:35 Х/ф «Грецкий орешек» (16+)
22:00 Х/ф «Когда я умирала» (16+)
23:45 Т/с «Любовь в розыске» (12+)
02:45 Х/ф «Ночь закрытых дверей» (16+)
04:20 Х/ф «На берегу большой реки» (12+)
05:30 Документальное кино (16+)