Разбираемся в чувствах и эмоциях

Как сложно порой разобраться в себе. А ведь это очень важно. Как отличить, например, любовь от влюблённости, а вину от стыда? Или найти грань между усталостью и апатией? Объясняют психологи.

Как сложно порой разобраться в себе. А ведь это очень важно. Как отличить, например, любовь от влюблённости, а вину от стыда? Или найти грань между усталостью и апатией? Объясняют психологи.

Эмоции/Чувства

Эмоции — физиологическое явление, они отличаются спонтанностью и влияют на наше настроение. Это то, что мы испытываем в данный момент. Проявляются, как правило, бессознательно, вспыхивают и гаснут, привязаны к ситуациям и состояниям.

Чувства — психологическое явление, устойчивое отношение к предмету или объекту. Это то, что мы испытываем на протяжении длительного времени. Для чувств характерны осознанность и анализ.

Многие психологи считают, что любовь — это долгое и развивающееся чувство. Влюблённость же — яркая, но угасающая со временем эмоция.

Влюблённость/Любовь

К основным признакам влюблённости относятся:

  • идеализация — человек не готов адекватно воспринимать состояния и чувства партнёра, а отсутствие взаимности может просто игнорировать;

  • «розовые очки» — яркие эмоции вызывают прилив вдохновения, желание свернуть горы, затем иллюзии начинают постепенно рассеиваться и влюблённого могут ожидать неприятные сюрпризы;

  • желание полного обладания — влюблённый человек незаметно для себя стремится полностью распоряжаться объектом своих чувств, пренебрегая его личными границами и потребностями в общении.

Основные признаки любви:

  • принятие недостатков — партнёры хорошо знают и положительные черты, и не самые приятные стороны друг друга, однако не считают, что недостатки — помеха любви;

  • искренняя поддержка — никакой конкуренции, партнёры готовы поддерживать любимого человека во всех начинаниях;

  • готовность отдавать — речь о времени и личных ресурсах для своей второй половины.

Усталость/Апатия

Усталость — это сигнал организму, что надо отдохнуть. Когда мы устаём, то ничего не хотим. Но это быстро проходит после глубокого сна и прогулки.

Апатия — когда мы безразличны к окружающему миру и долгое время не может что-то делать. Отдых и развлечения не помогают и не радуют. Тут желательна помощь специалиста.

Стресс/Тревога

Стресс — физиологическая реакция. Она приходит, когда появляется угроза, и уходит, когда угроза исчезает. Быстрая реакция. Может учащать сердцебиение, давать скачки давления, вызывать диарею.

Тревога — эмоциональное состояние. Приходит раньше стресса и уходит гораздо позже него. Может присутствовать длительно и казаться беспричинной.

Печаль/Отчаяние

Печаль — базовая эмоция. Помогает пережить разрушенные ожидания. Например, разрыв отношений, которые обещали быть долгими.

Отчаяние — ощущение бессилия, состояние крайней безнадёжности. Когда кажется, что впереди нет ничего хорошего: «Я не знаю, как дальше жить».

Вина/Стыд

Вина — внутренний голос, который подсказывает, что мы сделали не так и как исправить ситуацию. Очень надоедлив, но благодаря ему мы учимся на ошибках и растём.

Стыд — внутренний голос, который критикует не наши поступки, а нас самих. Твердит, что мы зазнавшиеся, вредные, странные. Очень груб, но помогает влиться в общество и не быть белой вороной.

Сознательность/Осознанность

Сознательность — это когда мы слушаем голову, а не сердце. То есть делаем выбор, исходя из рациональных соображений.

Осознанность — когда мы слушаем и сердце, и голову. Учитываем скрытые желания, глубинные эмоции и страхи. Выводим всё на уровень сознания и принимаем решения.

Источники:  synchronize, psyh.ru
Фото: pexels

Среда, 27 сентября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Один день в городе (12+)
08:50 Вместе с наукой (12+)
09:20 Коллекция (12+)
09:50 Сладкая жизнь (12+)
10:15 Т/с «Вероника. Потерянное счастье» (12+)
11:45 Ночной дожор (12+)
12:15 Т/с «Свидетели» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 С верой, надеждой, любовью (12+)
13:40 Т/с «Акватория» (16+)
14:20 Не факт (12+)
15:15 Битва ставок (12+)
15:55 Первые в мире (12+)
16:10 Бастионы России (12+)
16:55 Т/с «Сын за отца» (16+)
18:25 Т/с «Письма на стекле» (12+)
19:10 С верой, надеждой, любовью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Фронт» (16+)
21:30 Х/ф «Распутин» (16+)
22:55 Документальное кино (12+)
23:55 С верой, надеждой, любовью (12+)
00:15 Новости (16+)
00:35 Долгое эхо Вьетконга (12+)
01:30 Х/ф «Ты у меня одна» (16+)
03:05 Х/ф «Оля + Коля» (16+)
04:40 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Битва ставок (12+)
Четверг, 28 сентября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Один день в городе (12+)
08:50 Вместе с наукой (12+)
09:20 Коллекция (12+)
09:50 Сладкая жизнь (12+)
10:15 Т/с «Вероника. Беглянка» (12+)
11:45 Ночной дожор (12+)
12:15 Т/с «Свидетели» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Будьте здоровы (12+)
13:40 Т/с «Акватория» (16+)
14:20 Не факт (12+)
15:15 Битва ставок (12+)
15:55 Первые в мире (12+)
16:10 Бастионы России (12+)
16:55 Т/с «Сын за отца» (16+)
18:25 Т/с «Письма на стекле» (12+)
19:10 Будьте здоровы (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Фронт» (16+)
21:30 Х/ф «Максимальный удар» (16+)
23:10 Другой атом (12+)
23:55 Будьте здоровы (12+)
00:15 Новости (16+)
00:35 Т/с «Осенняя мелодия» 1 серия (16+)
01:20 Т/с «Осенняя мелодия» 2 серия (16+)
02:05 Т/с «Осенняя мелодия» 3 серия (16+)
02:50 Т/с «Осенняя мелодия» 4 серия (16+)
03:30 Х/ф «Лейтенант Суворов» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Битва ставок (12+)
Пятница, 29 сентября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Один день в городе (12+)
08:50 Вместе с наукой (12+)
09:20 Коллекция (12+)
09:50 Сладкая жизнь (12+)
10:15 Т/с «Вероника. Беглянка» (12+)
11:45 Ночной дожор (12+)
12:15 Т/с «Свидетели» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Неделя в городе (16+)
13:40 Т/с «Акватория» (16+)
14:20 Не факт (12+)
15:15 Документальное кино (12+)
15:55 Первые в мире (12+)
16:10 Бастионы России (12+)
16:55 Т/с «Сын за отца» (16+)
18:25 Т/с «Письма на стекле» (12+)
19:10 Неделя в городе (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Шоу «Это смешно» (12+)
22:10 Х/ф «Распутин» (16+)
23:35 Х/ф «Все только начинается» (16+)
01:20 Документальное кино (12+)
02:25 Х/ф «Оля + Коля» (16+)
04:00 Другой атом (12+)
04:40 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Битва ставок (12+)
Суббота, 30 сентября
06:00 Мультимир (6+)
07:25 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:50 Х/ф «Милый друг забытых дней» (12+)
09:25 Неделя в городе (16+)
09:45 БлинКом (16+)
10:40 Снежный барс. Белый отшельник (6+)
12:15 Х/ф «Джим Пуговка и машинист Лукас» (6+)
13:55 Х/ф «Каникулы Джой» (12+)
15:20 Большой сольный концерт группы Burito (16+)
16:50 Т/с «Осенняя мелодия» 1 серия (12+)
17:35 Т/с «Осенняя мелодия» 2 серия (12+)
18:20 Т/с «Осенняя мелодия» 3 серия (12+)
19:05 Т/с «Осенняя мелодия» 4 серия (12+)
19:45 Х/ф «Мэрайа Мунди и шкатулка Мидаса» (16+)
21:15 Х/ф «На луне» (16+)
22:50 Х/ф «Максимальный удар» (16+)
00:30 Х/ф «Лейтенант Суворов» (12+)
02:00 Х/ф «Драконы Нью-Йорка» (16+)
03:30 Документальное кино (12+)
04:20 Федерация (12+)
04:40 М/ф «Хрустальное небо вчерашнего дня» (12+)
Воскресенье, 1 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:25 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:50 Х/ф «Инспектор уголовного розыска» (0+)
09:15 Документальное кино (12+)
10:00 Т/с «Моя чужая дочка» 1 серия (16+)
10:50 Т/с «Моя чужая дочка» 2 серия (16+)
11:35 Т/с «Моя чужая дочка» 3 серия (16+)
12:20 Т/с «Моя чужая дочка» 4 серия (16+)
13:10 Т/с «Синдром шахматиста» 1 серия (16+)
14:55 Т/с «Синдром шахматиста» 2 серия (16+)
14:40 Т/с «Синдром шахматиста» 3 серия (16+)
15:25 Т/с «Синдром шахматиста» 4 серия (16+)
16:10 Х/ф «Каникулы Джой» (12+)
17:35 Х/ф «На Луне» (16+)
19:10 Х/ф «Букет» (12+)
20:40 Х/ф «Ностальгия» (16+)
22:30 Х/ф «Я ненавижу день Святого Валентина» (16+)
23:55 Концерт (16+)
01:25 Документальное кино (12+)
02:10 Х/ф « Паспорт» (6+)
03:50 Документальное кино (6+)
04:35 Х/ф «Первый троллейбус» (0+)