Разбираемся в чувствах и эмоциях

Эмоции/Чувства

Эмоции — физиологическое явление, они отличаются спонтанностью и влияют на наше настроение. Это то, что мы испытываем в данный момент. Проявляются, как правило, бессознательно, вспыхивают и гаснут, привязаны к ситуациям и состояниям.

Чувства — психологическое явление, устойчивое отношение к предмету или объекту. Это то, что мы испытываем на протяжении длительного времени. Для чувств характерны осознанность и анализ.

Многие психологи считают, что любовь — это долгое и развивающееся чувство. Влюблённость же — яркая, но угасающая со временем эмоция.

Влюблённость/Любовь

К основным признакам влюблённости относятся:

• идеализация — человек не готов адекватно воспринимать состояния и чувства партнёра, а отсутствие взаимности может просто игнорировать;

• «розовые очки» — яркие эмоции вызывают прилив вдохновения, желание свернуть горы, затем иллюзии начинают постепенно рассеиваться и влюблённого могут ожидать неприятные сюрпризы;

• желание полного обладания — влюблённый человек незаметно для себя стремится полностью распоряжаться объектом своих чувств, пренебрегая его личными границами и потребностями в общении.

Основные признаки любви:

• принятие недостатков — партнёры хорошо знают и положительные черты, и не самые приятные стороны друг друга, однако не считают, что недостатки — помеха любви;

• искренняя поддержка — никакой конкуренции, партнёры готовы поддерживать любимого человека во всех начинаниях;

• готовность отдавать — речь о времени и личных ресурсах для своей второй половины.

Усталость/Апатия

Усталость — это сигнал организму, что надо отдохнуть. Когда мы устаём, то ничего не хотим. Но это быстро проходит после глубокого сна и прогулки.

Апатия — когда мы безразличны к окружающему миру и долгое время не может что-то делать. Отдых и развлечения не помогают и не радуют. Тут желательна помощь специалиста.

Стресс/Тревога

Стресс — физиологическая реакция. Она приходит, когда появляется угроза, и уходит, когда угроза исчезает. Быстрая реакция. Может учащать сердцебиение, давать скачки давления, вызывать диарею.

Тревога — эмоциональное состояние. Приходит раньше стресса и уходит гораздо позже него. Может присутствовать длительно и казаться беспричинной.

Печаль/Отчаяние

Печаль — базовая эмоция. Помогает пережить разрушенные ожидания. Например, разрыв отношений, которые обещали быть долгими.

Отчаяние — ощущение бессилия, состояние крайней безнадёжности. Когда кажется, что впереди нет ничего хорошего: «Я не знаю, как дальше жить».

Вина/Стыд

Вина — внутренний голос, который подсказывает, что мы сделали не так и как исправить ситуацию. Очень надоедлив, но благодаря ему мы учимся на ошибках и растём.

Стыд — внутренний голос, который критикует не наши поступки, а нас самих. Твердит, что мы зазнавшиеся, вредные, странные. Очень груб, но помогает влиться в общество и не быть белой вороной.

Сознательность/Осознанность

Сознательность — это когда мы слушаем голову, а не сердце. То есть делаем выбор, исходя из рациональных соображений.

Осознанность — когда мы слушаем и сердце, и голову. Учитываем скрытые желания, глубинные эмоции и страхи. Выводим всё на уровень сознания и принимаем решения.

Источники:  synchronize, psyh.ru
Фото: pexels