Спорт и интеллект
Учёные доказали, что, если вы сумеете привести в форму своё тело, за ним последует и мозг. При этом вовсе не обязательно выглядеть, как бодибилдер. Основная двигательная активность — ходьба. Немного прогуляться — уже хорошо. Но чем больше физической активности, тем лучше для интеллекта. Предлагаем подборку видов спорта, с помощью которых можно эффективно прокачать свои умственные способности.
Теннис
Теннис часто сравнивают со скоростными шахматами на большой площадке, где надо считывать, предугадывать, моментально принимать решение и действовать безошибочно, лучше своего соперника. Это необыкновенно умная, красивая и очень зрелищная игра, единоборство интеллектов и одновременно состязание в силе, ловкости, выносливости и хитрости.
Командные виды спорта
Все командные виды спорта способствуют развитию аналитического мышления и быстроты реакции, а также совершенствуют навык работы в коллективе. А в связи с тем, что игра требует сложной координации движений, повышается также концентрация внимания.
Бег и гольф
Кажется, что между стайерским бегом и гольфом нет ничего общего, но это только на первый взгляд. И бег на длинные дистанции, и «пенсионерский» гольф помогают активно развивать стратегическое мышление. А иначе как ещё выдержать путь в несколько десятков километров или попасть в нужную лунку?
Йога
Основная польза любимой многими йоги — гармонизация мыслей и эмоций, способность сосредотачиваться на главном и отбрасывать лишнее, что оказывается крайне полезным навыком в нашем неспокойном мире. А спокойствие ума, несомненно, залог успеха в любом деле.
Скалолазание
Все упражнения, где необходимо одновременно двигаться и соображать, отлично тренируют оперативную память, которая позволяет быстро использовать полученную информацию.
Плавание, велоспорт
Очевидной пользой плавания, велоспорта и других схожих видов физических упражнений являются тренировка выносливости и развитие практически всех групп мышц. Кроме того, во время занятий этими видами спорта увеличивается скорость кровотока в организме, кровь, насыщенная кислородом, гормонами и питательными веществами, быстрее поступает в мозг. Любая аэробная нагрузка прекрасно стимулирует все зоны мозга и способствует развитию памяти.
Силовые тренировки
Любая силовая тренировка стимулирует работу коры головного мозга, которая отвечает за комплексное мышление, многозадачность, умение находить правильные аргументы и отстаивать свою позицию. Именно поэтому становую тягу и другие силовые нагрузки стоит включить в свои тренировки и мужчинам, и женщинам.
По материалам из открытых источников
Фото: pexels.com, freestockimages.ru