Волосы — зеркало здоровья
Наши волосы могут много рассказать о нашем здоровье. Они растут долго, и химические элементы в них накапливаются месяцы и годы. Поэтому исследования волос показывают реальный баланс макро- и микроэлементов в организме. От концентрации и, самое главное, от соотношения полезных и токсичных элементов зависит наше здоровье. Если дисбаланс сохраняется долго, он может привести к болезни.
Цикл роста волос состоит из трёх этапов. Первый цикл длится несколько лет, далее идёт переход к отдыху. Старые фолликулы отмирают, происходит выпадение волос и на их месте начинают расти новые. У каждого человека волосы растут по-разному. В среднем же — по 0,33 мм в день, 1 см в месяц, 12 см в год. Более быстрый рост наблюдается у людей в возрасте 15–30 лет, а после 50 он резко замедляется. Летом волосы растут быстрее, чем зимой.
99,9 % нашего организма состоит из 11 химических элементов — из них построены клетки и ткани. В первую очередь это кислород, углерод, водород и азот (они составляют 96 %). Кроме них, в структуру клеток организма могут входить кальций, фосфор, натрий, хлор, магний, сера и калий. На долю оставшихся микроэлементов приходится всего 0,1 % массы организма. Из них 15 элементов жизненно необходимы. Они входят в состав ферментов, гормонов, гемоглобина.
Как правило, жителям городов не хватает кремния, которого много в грубой растительной пище, жёстких овощах.
Подавляющее большинство регионов России бедно кобальтом. Его мало в земле и воде. А нехватка кобальта может существенно замедлить рост и ограничить физическое и психическое развитие детей. Также этот элемент участвует в образовании витамина В12, влияющего на память, кроветворение и иммунитет.
Замечено, что высокий уровень смертности и низкая продолжительность жизни отмечается в тех регионах, где не хватает хрома, селена и фосфора.
Опасна не только нехватка, но и переизбыток тех или иных микроэлементов. Так, недостаток цинка способствует перевозбуждению нервной системы, быстрому утомлению, выпадению волос, приводит к бесплодию. А местности, где повышено содержание цинка, рождают горячих, агрессивных, быстро вспыхивающих мужчин. Это, например, районы Северного Кавказа и Бурятия.
Полезнейший элемент магний, необходимый для деятельности сердца и нервной системы, при своём переизбытке может навредить почкам, вызвать снижение давления, угнетать нервную систему (человек становится апатичным, равнодушным).
Помимо нехватки полезных веществ, нашему здоровью грозит ещё и переизбыток тяжёлых металлов. Токсиканты — это кадмий, мышьяк, свинец, ртуть и марганец. Так, уровень ртути в волосах может увеличиваться из-за увлечения морепродуктами, суши и сашими, которые накапливают вредные вещества.
Кроме того, в ответ на дефицит жизненно важных микроэлементов у части людей идёт накопление их антагониста. Например, при низком уровне кальция повышается усвоение свинца, мало селена — больше ртути, при нехватке цинка увеличивается накопление кадмия и т. д.
Микроэлементный состав волос способен меняться с возрастом. Виноваты стрессы — чем мы старше, тем ниже содержание кальция, кремния, марганца и магния. Они отвечают за хорошую нервную проводимость и быстро тратятся из-за переизбытка гормона стресса кортизола.
Восстановить витаминно-минеральный баланс в организме поможет сбалансированный рацион. Также необходимо максимально снизить нагрузку различных вредных факторов — курение, алкоголь, производственные факторы, экология. Не забывайте про активный образ жизни — занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другая физическая активность способствуют ускорению обмена веществ и притоку кислорода ко всем клеткам организма — в том числе, к волосяным луковицам. Кроме того, во время сна происходит регенерация клеток, что также приводит к росту здоровых волос.