Выбираем летнюю обувь

Выбор летней обуви огромен — и по модельному ряду, и по материалам, и по цветовой гамме. При этом шлёпки, босоножки, балетки, кроксы, кроссовки — не всегда полезные изделия для ног, позвоночника или осанки. Ортопеды советуют стремиться к балансу между красотой и пользой для здоровья.

Шлёпанцы: не на каждый день

Подошва шлёпок часто тонкая и жёсткая для стоп. К тому же фиксация их на ногах очень слабая и может привести к травмам стопы и голеностопа. Лучше, когда подошва более толстая и мягкая, а в области пятки есть выемка в виде чаши для амортизации. Кроме того, такие шлёпки обеспечивают бо́льшую поддержку сводов стопы.

Шлёпки предпочтительнее носить в течение короткого времени и не каждый день.

Сандалии: для долгих прогулок

Предпочтительнее шлёпок сандалии. Они фиксируют ногу ремешком и помогают закрепить обувь на пятке. Результат — лучший контроль стопы при ходьбе. Сандалии лучше выбирать с толстой подошвой с эффективной амортизацией и ортопедической стелькой. Ещё один момент — они должны хорошо гнуться в средней части.

Сандалии можно использовать для длительных прогулок и не опасаться последствий.

Сабо или кроксы: для тех, кто часами на ногах

Сабо — удобная и свободная обувь. В кроксах есть супинатор и ямка для пятки, которые хорошо поддерживают своды стопы за счёт вспененного материала. Они отлично подходят для тех, кто часами стоит на ногах. Вентиляционные отверстия по бокам предотвращают чрезмерное потоотделение. Минус: летом в них может быть жарковато. В кроксы можно вставить ортопедическую стельку.

Сабо могут быть очень удобны для людей, у которых боли или шишки в области пяток, при этом задник не будет их натирать.

Балетки: для похода в кафе

Балетки — очень популярная обувь, но с точки зрения ортопедии не самая хорошая. Часто они тонкие и узкие в переднем отделе, сильно сжимают пальцы и вызывают нарушения биомеханики стопы. Их ношение может приводить к появлению натоптышей, мозолей, прогрессированию плоскостопия, особенно поперечного, искривлению пальцев и выпиранию косточки.

Если вы собираетесь долго гулять, балетки лучше не обувать. Эта обувь подойдёт для похода в кафе или отдыха во дворе, но не для ежедневной носки.

Кроссовки: и в пир, и в мир 

Кроссовки отлично обеспечивают поддержку ног во время тренировок, физических нагрузок и прогулок. Чаще всего они имеют хорошо амортизирующую гнущуюся подошву, которая активно поглощает ударную нагрузку и положительно влияет на работу стопы. Для лета кроссовки делают из воздухопроницаемых и влагостойких материалов. Как вариант — обувь с перфорацией.

Спортивные кроссовки можно использовать для занятий спортом, пеших прогулок, даже для светских выходов. В них легко установить ортопедические стельки.
Лучше не приобретать модели, в которых не гнётся подошва или она слишком мягкая.

Источник: «Доктор Питер»
Фото: pexels, pixabay

---