10 гормонов, из-за которых мы набираем вес

10 гормонов, из-за которых мы набираем вес

Нутрициологи составили список из 10 гормонов, виновных в лишнем весе.

Эстроген. Его недостаток у женщин приводит к ожирению и гипертонии. При низком уровне этого гормона жир откладывается на животе.

Соматотропин. Если уровень этого гормона понижен, все процессы замедляются, и человек набирает вес.

Кортизол. Стресс и недостаток сна — вот основные факторы, повышающие его уровень.

Тестостерон. Снижение тестостерона приводит к замедлению обмена веществ — как результат, происходит набор веса.

Мелатонин. Иначе говоря, это гормон сна с иммуностимулирующим действием. Плохой сон приближен к набору веса, как бы грустно это ни звучало.

Тиреоидные гормоны. Набор веса также могут вызвать проблемы со щитовидной железой. Если низкий уровень гормонов щитовидки, расщепление жиров замедляется.

Грелин. Он вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, отвечает за чувство голода, стимулируя нервную систему и защищая сердечно-сосудистую.

Инсулин. Производится поджелудочной железой, имеет большую важность в жировом обмене. Но вот избыточный сахар перерабатывает в жир.

Прогестерон. Если уровень прогестерона низкий, в организме будет задерживаться жидкость, а вода, как известно, тоже лишние килограммы.

Лептин. Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен.

Что делать, чтобы держать гормоны в тонусе:

  • оберегайте себя от стресса;

  • составляйте список дел;

  • найдите хобби;

  • больше отдыхайте;

  • соблюдайте правильный режим сна;

  • откажитесь от вредных продуктов и алкоголя.

По материалам из открытых источников
Фото из свободного доступа


4 декабря 2021

Волосы — зеркало здоровья

Наши волосы могут много рассказать о нашем здоровье. Они растут долго, и химические элементы в них накапливаются месяцы и годы. Поэтому исследования волос показывают реальный баланс макро- и микроэлементов в организме. От концентрации и, самое главное, от соотнош...