Что искать на рынке в июле?

Что искать на рынке в июле?

Середина лета — прекрасное время, чтобы насытить свой организм витаминами. А июльская щедрость не знает границ. Этот месяц изобилует разнообразием ягод, фруктов и овощей. Делимся с вами списком продуктов, которые обязательно должны быть на вашем июльском столе.


Помидоры

Незаменимы для пищеварения. В них содержатся клетчатка, которая помогает снизить уровень холестерина, железо, магний, калий и йод.

Огурцы

Почти на 90 % состоят из воды, однако эта вода — природный адсорбент, который расщепляет токсины. Огурцы помогают очистить организм и выровнять кислотный дисбаланс.


Стручковая фасоль

Низкокалорийная и питательная, она полезна для кишечника. Содержит железо, калий, бета-каротин и антиоксиданты. А также витамин В5, который стимулирует умственную деятельность и регулирует энергетический обмен.

Сладкий перец

Хрустящий и сочный болгарский перец — яркий акцент в овощных салатах и ценный источник витаминов С, В, Р, РР. Кроме этого, он содержит калий, натрий, фосфор, железо, кальций, медь, магний и цинк. Помогает ускорить метаболизм, очистить организм и снизить уровень холестерина.

Кабачок

Он спасает от авитаминоза, помогает контролировать вес, а также необходим для работы желудка, печени и почек. Прелесть молодых кабачков в том, что готовить их можно и с кожурой, и с семечками.

Кукуруза

Сейчас самое время насладиться нежным, сладким вкусом «царицы полей». Она быстро варится, а добавить её можно к любому овощному салату, обогатив его ценными витаминами В, С, К, РР, D и такими минералами, как калий, магний, фосфор, медь и никель.


Черешня и вишня

Какое лето без черешни? Можно долго придумывать рецепты, но нет ничего лучше огромной миски этих спелых и сладких (или кислых в случае с вишней!) ягод. Они содержат минимум калорий и крайне полезны для организма: улучшают сон, очищают кожу и помогают работе мозга.


Смородина

Крайне богата витаминами, полезна для сердца, мозга, зрения, пищеварения и, конечно же, укрепляет иммунитет. Кстати, листья смородины полезны не меньше ягод и в виде отвара помогают повысить защитные функции организма.

Малина

В её состав входят фолиевая кислота и медь, витамины групп А, В2, РР, Е и С, а также антоцианы, флавоноиды и дубильные вещества. Кроме жаропонижающего действия малина также обладает кровоостанавливающими и антитоксичными свойствами. А благодаря высокому содержанию меди считается антидепрессантом.


Персик

Пройти мимо персиков — просто преступление. Велико в этом фрукте содержание витаминов В, С, E, H и РР, а также цинка, селена, железа и фосфора. Персик полезен при нарушениях сердечного ритма и гипертонической болезни, снижает уровень холестерина в крови и служит профилактическим средством от инфекционных и простудных заболеваний.

Абрикос

Содержит много клетчатки и при этом малокалориен. Богат витаминами С, Р, В1 и РР, содержит калий, магний, фосфор, железо, йод и пектин, который выводит из организма токсины и холестерин. Один из самых вкусных и полезных летних фруктов.

По материалам из открытых интернет-источников
Фото из открытого доступа



2 декабря 2021

Замки с привидениями

Что может привлекать любителей сверхъестественного больше, чем средневековые замки? Только замки с привидениями! Не верите в призраков? Возможно, посещение мест, о которых расскажем, изменит ваши представления. Замок Бран, Румыния В живопис...
2 декабря 2021

Дмитрий Артюхов и Алексей Миллер обсудили взаимодействие между округом и ПАО «Газпром»

1 декабря в Санкт-Петербурге состоялась рабочая встреча Председателя Правления ПАО «Газпром» Алексея Миллера и губернатора Ямала Дмитрия Артюхова. Стороны подчеркнули стратегический характер сотрудничества компании и округа. Месторождения Надым-Пур-Тазовск...
2 декабря 2021

Ямальские врачи спасли роженицу из тундры

Бригада медиков Яр-Салинской больницы приняла экстренные роды у жительницы тундры. Благодаря слаженной работе акушеров, малыш и мама чувствуют себя хорошо и в ближайшее время отправятся домой. Роды у Ольги Окотэтто начались на месяц раньше срока, когда...
2 декабря 2021

На Ямале стартовала окружная благотворительная акция «Тёплый день»

Акция «Тёплый день» проводится уже в восьмой раз. Ее по традиции проводит Молодёжное правительство ЯНАО совместно с молодёжными советами муниципальных образований региона. Поддержку доброй традиции оказывает департамент молодёжной политики и туризма Ямала и Окруж...
2 декабря 2021

Свой цвет мира

В природе лидером зрения является рак-богомол. У него 16 типов фоторецепторов. У человека всего четыре: три типа колбочек (красный, зелёный и синий) и один — палочек (чёрно-белый). Колбочка, реагирующая на синий цвет, реагирует и на фиолетовый, но слабее, и совсе...
2 декабря 2021

Одежда, бытовая техника, детские товары: губкинцы выбирают магазины

На портале «Живём на Севере» подвели итоги опроса за необходимые в Губкинском  магазины. Горожане выбрали товары, которые хотели бы видеть в новом торговом центре Губкинского. Абсолютным лидером голосования стала одежда, с большим отрывом второе место у быт...
2 декабря 2021

К нам едет Ямал Ири!

Известно, что ямальский Дед Мороз будет в Губкинском 10 декабря. В этом году подарки от Ямал Ири получат не только дети, которые хорошо себя вели: особенные сувениры ждут ребят, порадовавших ямальского морозного Деда своими видеороликами о самых любимых и интересных ...