Полезная информация

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям специалистов, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

способствует росту и развитию детей;
увеличивает продолжительность жизни;
способствует сохранению психического здоровья;
обеспечивает здоровье сердца;
снижает риск онкологических заболеваний;
снижает риск ожирения;
снижает риск развития диабета;
улучшает состояние кишечника;
улучшает иммунитет.
12+
Вторник, 25 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Удиви меня (12+)
09:05 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
10:50 Зверские заблуждения (12+)
11:20 Люди РФ (12+)
11:45 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Без галстука (12+)
13:40 Д/ф «Без срока давности. Жертвоприношение. Дети» (16+)
14:25 Крымские дачи (12+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Т/с «Однажды в Ростове» (16+)
18:15 Т/с «Штрафник» (16+)
19:10 Без галстука (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Частный детектив Татьяна Иванова» (12+)
21:20 Х/ф «Гости на вилле» (16+)
22:50 Д/ф «Мир на грани. Уроки Карибского кризиса» (16+)
23:45 Документальное кино (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Без галстука (12+)
00:40 Т/с «Мама» (16+)
03:50 Лучшие самолёты Сухого (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 Документальное кино (12+)
Среда, 26 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Удиви меня (12+)
09:05 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
10:50 Зверские заблуждения (12+)
11:20 Люди РФ (12+)
11:45 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Говорим и готовим (12+)
13:40 Д/ф «Новые регионы. Надежда на справедливость» (16+)
14:25 Крымские дачи (12+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Х/ф «Семья» (12+)
18:15 Т/с «Штрафник» (16+)
19:10 Говорим и готовим (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Частный детектив Татьяна Иванова» (12+)
21:20 Х/ф «Осенью 41-го» (12+)
23:00 Д/ф «Следственный комитет. Своих не бросаем» (16+)
23:45 Документальное кино (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Говорим и готовим (12+)
00:40 Т/с «Мама» (16+)
03:50 Оружие холодной войны (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:40 Документальное кино (12+)
Четверг, 27 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Удиви меня (12+)
09:05 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
10:50 Зверские заблуждения (12+)
11:20 Люди РФ (12+)
11:45 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Будьте здоровы (12+)
13:40 Д/ф «Гадаю-ворожу» (16+)
14:25 Крымские дачи (12+)
14:50 В Сети (12+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Документальное кино (16+)
17:25 Т/с «Штрафник» (16+)
19:10 Будьте здоровы (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Частный детектив Татьяна Иванова» (12+)
21:20 Х/ф «Тень» (16+)
23:05 Федерация (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Будьте здоровы (12+)
00:40 Т/с «Мама» (16+)
03:50 Оружие холодной войны (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 В Сети (12+)
05:40 Документальное кино (12+)
Пятница, 28 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Удиви меня (12+)
09:05 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
10:50 Зверские заблуждения (12+)
11:20 Люди РФ (12+)
11:45 ДНК России (16+)
12:15 Т/с «Любовь напоказ» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Начать с нуля (12+)
13:40 Д/ф «Гадаю-ворожу» (16+)
14:35 Документальное кино (12+)
14:50 Сила спорта (12+)
15:10 Т/с «Фамильные ценности» (16+)
16:40 Федерация (16+)
17:15 Т/с «Штрафник» (16+)
19:00 Начать с нуля (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Частный детектив Татьяна Иванова» (12+)
21:20 Х/ф «Путешествие к берегу» (16+)
23:20 Х/ф «Морис Ришар. Ракета» (18+)
01:40 Дискотека СССР (16+)
02:55 Х/ф «Адмирал Ушаков» (6+)
04:40 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Сила спорта (12+)
05:40 Документальное кино (12+)
Суббота, 29 марта
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:40 М/ф «Собаки гении» (6+)
08:40 Кавказский пленник (12+)
09:25 Начать с нуля (12+)
09:45 Принцип движения (12+)
10:25 Х/ф «Семья» (12+)
11:55 Т/с «Девушка средних лет» (12+)
14:50 Х/ф «Осенью 41-го» (12+)
16:30 Х/ф «Тень» (16+)
18:15 Х/ф «Летнее время» (16+)
19:50 Т/с «Огненный ангел» (16+)
22:50 Х/ф «Умная помощь» (12+)
00:00 Х/ф «Морис Ришар. Ракета» (18+)
02:05 Федерация (16+)
02:50 Х/ф «Адмирал Ушаков» (6+)
04:30 Х/ф «Адмирал Ушаков. Корабли штурмуют бастионы» (0+)
Воскресенье, 30 марта
06:00 Мультимир (6+)
06:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
06:50 Х/ф «Сказка звёздном мальчике» (16+)
09:00 Тайные механизмы природы (12+)
09:55 Магия вкуса (12+)
10:50 Х/ф «Если бы да кабы…» (12+)
12:30 Х/ф «Я помню» (12+)
14:05 Х/ф «Облепиховое лето» (12+)
15:30 Т/с «Девушка средних лет» (12+)
18:25 Х/ф «Мой год в Нью-Йорке» (16+)
20:00 Х/ф «Умная помощь» (12+)
21:10 Х/ф «Путешествие к берегу» (16+)
23:10 Т/с «Огненный ангел» (16+)
02:10 Х/ф «Клуши» (16+)
03:50 Х/ф «Адмирал Ушаков. Корабли штурмуют бастионы» (0+)
05:20 Федерация (16+)