Неделя сохранения душевного комфорта. Психическое здоровье подростков

Подростковый возраст — это период перехода от детства к взрослой жизни. Важно, чтобы родители совместно с детьми нашли способы создать позитивный образ жизни семьи. Существует множество видов деятельности, которые вы и ваш ребенок можете делать вместе, и которые будут приносить пользу для ума и тела ребенка.
Семейные традиции
Дети жаждут структуры и семейного распорядка, которые будут способствует благополучию семьи. Традиции дают детям чувство безопасности. Предсказуемость ограничивает беспокойство, облегчая переходы между ролями в течение дня.
Качественный сон
Сон - это важнейший компонент обучения, работоспособности и психического здоровья. Лишение сна, напротив, является источником проблем с психическим здоровьем для детей и подростков. Среднестатистическому подростку требуется 9 часов сна каждую ночь.
Здоровое питание
Еда оказывает глубокое влияние на настроение, внимание и развитие мозга детей и подростков. Важно, чтобы в ежедневный рацион ребенка входило как можно больше фруктов и овощей.
Записи
Для некоторых детей и подростков выражать свои эмоции словами может быть трудно. Это связано с непониманием, как словами описать сбивающие с толку чувства, или боязнью произносить их вслух. Но выражение чувств — это ключевой навык, который необходимо усвоить. Записывание эмоций и чувств помогает справиться со стрессом и позволяет ребенку понять, что он испытывает в данный момент.
Творчество
Арт-терапия — это практика, приносящая моральное и физическое удовлетворение людям всех возрастов. Креативность позволяет ребенку воссоединяться со своими эмоциями и правильно понимать их. Это обеспечивает значительную когнитивную поддержку, что приводит к укреплению психического здоровья, а также приносит физическую пользу.
Развитие социальных навыков
Формирование психического здоровья ребенка главным образом зависит от его окружения. Чувство, что ребенок является частью чего-то большого, является ключевым моментом. Дети и подростки закрывают эту потребность, находясь среди нескольких близких друзей или регулярно участвуя в больших групповых мероприятиях. Выясните, что подходит для вашего ребенка исходя из его качеств и сильных сторон.
Помните, установление доброжелательных и доверительных отношений с самого начала поможет вам и вашему ребенку успешно пройти подростковый возраст.
Семейные традиции
Дети жаждут структуры и семейного распорядка, которые будут способствует благополучию семьи. Традиции дают детям чувство безопасности. Предсказуемость ограничивает беспокойство, облегчая переходы между ролями в течение дня.
Качественный сон
Сон - это важнейший компонент обучения, работоспособности и психического здоровья. Лишение сна, напротив, является источником проблем с психическим здоровьем для детей и подростков. Среднестатистическому подростку требуется 9 часов сна каждую ночь.
Здоровое питание
Еда оказывает глубокое влияние на настроение, внимание и развитие мозга детей и подростков. Важно, чтобы в ежедневный рацион ребенка входило как можно больше фруктов и овощей.
Записи
Для некоторых детей и подростков выражать свои эмоции словами может быть трудно. Это связано с непониманием, как словами описать сбивающие с толку чувства, или боязнью произносить их вслух. Но выражение чувств — это ключевой навык, который необходимо усвоить. Записывание эмоций и чувств помогает справиться со стрессом и позволяет ребенку понять, что он испытывает в данный момент.
Творчество
Арт-терапия — это практика, приносящая моральное и физическое удовлетворение людям всех возрастов. Креативность позволяет ребенку воссоединяться со своими эмоциями и правильно понимать их. Это обеспечивает значительную когнитивную поддержку, что приводит к укреплению психического здоровья, а также приносит физическую пользу.
Развитие социальных навыков
Формирование психического здоровья ребенка главным образом зависит от его окружения. Чувство, что ребенок является частью чего-то большого, является ключевым моментом. Дети и подростки закрывают эту потребность, находясь среди нескольких близких друзей или регулярно участвуя в больших групповых мероприятиях. Выясните, что подходит для вашего ребенка исходя из его качеств и сильных сторон.
Помните, установление доброжелательных и доверительных отношений с самого начала поможет вам и вашему ребенку успешно пройти подростковый возраст.
12+