«Сила спорта»: упражнения для спины и ягодиц

«Сила спорта»: упражнения для спины и ягодиц

В этом выпуске мы подобрали наиболее эффективные упражнения для девушек для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц. Также в программе полезная информация о том, как хлеб влияет на фигуру.
12+
Вторник, 3 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:45 Техника сильных (12+)
10:15 Документальное кино (12+)
10:35 Т/с «Красавица» (16+)
12:15 Научные сенсации (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Специальный проект «Семейная лига» (6+)
13:40 Предвидение космоса (16+)
14:20 Документальное кино (12+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Т/с «Императорская кухня» (16+)
15:55 Без срока давности (16+)
16:40 Т/с «Трюкач» (16+)
17:35 Т/с «Что делает твоя жена?» (16+)
19:10 Специальный проект «Семейная лига» (6+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Кумир» (12+)
21:30 Т/с «Простить нельзя расстаться» (12+)
23:10 Т/с «На одном дыхании» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Специальный проект «Семейная лига» (6+)
00:40 Х/ф «Вычислитель» (12+)
02:05 Т/с «Мастер охоты на единорога» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 Документальное кино (12+)
Среда, 4 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:45 Техника сильных (12+)
10:15 Документальное кино (12+)
10:35 Т/с «Красавица» (16+)
12:15 Научные сенсации (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 В Сети (12+)
13:40 Предвидение космоса (16+)
14:20 Документальное кино (12+)
14:50 Специальный проект «Семейная лига» (6+)
15:10 Т/с «Императорская кухня» (16+)
15:55 Без срока давности (16+)
16:40 Т/с «Трюкач» (16+)
17:35 Т/с «Что делает твоя жена?» (16+)
19:10 В Сети (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Кумир» (12+)
21:30 Т/с «Простить нельзя расстаться» (12+)
23:10 Т/с «На одном дыхании» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 В Сети (12+)
00:40 Х/ф «Ищу попутчика» (12+)
02:10 Д/ф «Пётр Великий. История с французским акцентом» (12+)
02:55 Х/ф «Уснувший пассажир» (12+)
04:15 Д/ф «Нацизм под следствием» (18+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Специальный проект «Семейная лига» (6+)
05:40 Документальное кино (12+)
Четверг, 5 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:45 Техника сильных (12+)
10:15 Документальное кино (12+)
10:35 Т/с «Красавица» (16+)
12:15 Научные сенсации (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Будьте здоровы (12+)
13:40 Предвидение космоса (16+)
14:20 Документальное кино (12+)
14:50 Пурнефтегаз (12+)
15:10 Т/с «Императорская кухня» (16+)
15:55 Без срока давности (16+)
16:40 Т/с «Трюкач» (16+)
17:35 Т/с «Что делает твоя жена?» (16+)
19:10 Будьте здоровы (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Кумир» (12+)
21:30 Т/с «Простить нельзя расстаться» (12+)
23:10 Т/с «На одном дыхании» (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Будьте здоровы (12+)
00:40 Х/ф «Лекарство против страха» (12+)
02:10 Д/ф «Нацизм под следствием» (18+)
02:55 Х/ф «Что у Сеньки было» (0+)
04:10 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Пурнефтегаз (12+)
05:40 Документальное кино (12+)
Пятница, 6 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:45 Техника сильных (12+)
10:15 Документальное кино (12+)
10:30 Х/ф «Последняя роль Риты» (12+)
12:15 Научные сенсации (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Неделя в городе (16+)
13:40 Предвидение космоса (16+)
14:20 Документальное кино (12+)
14:50 Сила спорта (12+)
15:10 Т/с «Императорская кухня» (16+)
15:55 Без срока давности (16+)
16:40 Т/с «Трюкач» (16+)
17:35 Т/с «Что делает твоя жена?» (16+)
19:10 Неделя в городе (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Персональный ангел» (12+)
22:45 Т/с «Блиндаж» (12+)
02:00 Концерт Рады Рай «Всё скажет музыка за нас» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Сила спорта (12+)
05:40 Документальное кино (12+)
Суббота, 7 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 Роман в камне. Архитектурные шедевры мира (12+)
08:25 Сесиль в стране чудес (12+)
09:10 Государственная грамота. Наука (12+)
09:25 Неделя в городе (16+)
09:45 М/ф «Акулья школа. Акуломания» (6+)
10:30 Т/с «Отель «Толедо» (12+)
13:25 Х/ф «Последняя роль Риты» (12+)
15:15 Т/с «Я люблю своего мужа» (16+)
18:40 Х/ф «Король рок-н-ролла» (16+)
20:15 Х/ф «Звёздочка» (16+)
22:20 Х/ф «Отдам жену в хорошие руки» (16+)
23:50 Т/с «Персональный ангел» (12+)
02:45 Х/ф «Лекарство против страха» (12+)
04:15 Документальное кино (12+)
04:45 Х/ф «Что у Сеньки было» (0+)
Воскресенье, 8 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:00 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:10 М/ф «Акулья школа. Акуломания» (6+)
07:55 Т/с «Отель «Толедо» (12+)
10:50 Т/с «Клетка для сверчка» (12+)
13:45 Х/ф «Звёздочка» (16+)
15:50 Х/ф «Король рок-н-ролла» (16+)
17:25 Х/ф «Отдам жену в хорошие руки» (16+)
18:55 Х/ф «Лекции для домохозяек» (16+)
20:40 Х/ф «Королевы ринга» (16+)
22:10 Т/с «Блиндаж» (12+)
01:35 Концерт группы «Чайф» (16+)
02:00 Х/ф «Ищу попутчика» (12+)
04:15 Х/ф «Патриотическая комедия» (12+)
Понедельник, 9 декабря
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Рассекреченная история (16+)
09:45 Россия XXI век (12+)
10:15 Плечом к плечу (12+)
10:35 Страшно. Интересно (12+)
11:20 Психосоматика. Другая медицина (12+)
12:15 Научные сенсации (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Т/с «Тонкий лёд» (16+)
14:35 Забытое ремесло (12+)
14:50 Неделя в городе (16+)
15:10 Т/с «Императорская кухня» (16+)
15:55 Д/ф «История одной вселенной» (6+)
16:40 Т/с «Трюкач» (16+)
17:30 Т/с «Я люблю своего мужа» (16+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Курортный роман» (16+)
21:30 Х/ф «Лекции для домохозяек» (16+)
23:20 Д/ф «Скрипичная вселенная Виктора Третьякова» (6+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Клетка для сверчка» (12+)
03:35 Люди РФ (12+)
04:30 Документальное кино (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Неделя в городе (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)