Массаж для укрепления иммунитета
Укреплять иммунную систему самое время весной. И лучше это делать комплексно. Есть одно средство, которое всем по нраву — это массаж. Разбираемся в его видах.
Классический общий массаж
Классический общий массаж считается одной из лучших оздоровительных процедур и средством профилактики многочисленных заболеваний. Он приводит в тонус мышцы, улучшает кровоснабжение тканей, значительно усиливает обменные процессы в организме. При этом соблюдается определенная последовательность: вначале массируется спина, шея, поясница, потом – живот, ноги, грудная клетка и руки. Продолжительность общего массажа зависит от возраста, строения тела пациента и состояния его организма и может варьироваться от 45 до 90 минут.
Лечебный массаж
Лечебный массаж оптимален при терапии различных травм и заболеваний. Применяется в различных модификациях — от общего массажа до местного, в зависимости от характера нарушений, и предполагает воздействие на все тело с акцентом на поврежденные зоны. Лучшим временем для проведения лечебного массажа считаются утренние часы. Наиболее эффективен в сочетании с физиотерапией и лечебной физкультурой.
Спортивный массаж
Спортивный массаж предназначен в основном для здоровых людей, занимающихся спортом. Подразделяется на тренировочный, предварительный и восстановительный. Тренировочный направлен на увеличение амплитуды движений, повышение эластичности связок, расслабление определенной группы мышц. Предварительный увеличивает функциональные возможности организма непосредственно перед физической нагрузкой. Восстановительный мобилизует силы после нее.
По виду исполнения массаж бывает ручной и аппаратный.
Аппаратный массаж
К аппаратному относится вибро- и гидромассаж, ультразвуковой, лимфодренажный, вакуумный, баночный.
Для гидромассажа используется ванна со специальными форсунками, через которые под напором подается вода, осуществляющая струйный или пузырьковый массаж. Гидромассаж эффективен при лечении заболеваний позвоночника и суставов, нервной системы, пищеварительного тракта, а также подходит и для похудения.
Лимфодренажный массаж применяется для коррекции лица и тела. В результате улучшается микроциркуляция, становится сильнее лимфоток, размягчается плотная жировая ткань. Еще один эффект от процедуры — повышение эластичности и упругости кожи.
Ультразвуковой массаж используется для чистки лица и в комплексном лечении целлюлита. Ультразвуковые волны умеют разрушать фиброзную ткань – ту самую, которая образует целлюлит.
При проведении вакуумного массажа намеренно создаётся разреженная среда, в результате чего давление внутри клеток повышается, улучшается кровообращение, активизируется питание тканей и замедляются процессы старения. При вакуумном массаже рассасываются рубцы и спайки.
По материалам из открытых источников
Фото: pixabay