Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией
Артериальное давление — один из основных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Оценка здоровья любого человека начинается именно с измерения его артериального давления.

Кровяное давление (АД) – не постоянная величина. Показатели давления могут изменяться в зависимости от ряда факторов. Даже у одного и того же пациента в течение суток наблюдаются колебания АД. Например, утром после пробуждения кровяное давление может быть низким, после обеда оно может начать подниматься.

Проверять значения своего АД нужно в разное время суток. Лучше всего это делать утром, в обед и вечером. Измерения проводятся с помощью специального прибора – тонометра. Замерять значения нужно на обеих руках поочередно. С обязательным повтором через 20 минут. Причем нужно строго следить, чтобы манжетка на руке была на уровне сердца. При выполнении процедуры необходимо, чтобы человек был расслабленным. Для этого перед измерением можно полежать вертикально 5-10 минут. Нельзя заниматься спортом, пить алкоголь, крепкий чай и кофе, курить — за 2 часа до диагностики.

Как контролировать свое давление?

Вести активный образ жизни и следить за массой тела. Повышенное давление чаще всего встречается у людей с лишним весом.
Правильно питаться, избегать продуктов и напитков, которые могут оказать прямое воздействие на изменение давления.

Спать не меньше семи часов в сутки: от недосыпа давление часто понижается, что становится причиной плохого самочувствия.
Обращать внимание на свое самочувствие. Нормальное давление — индивидуальный показатель, а норма достаточно широкая. Если вы чувствуете себя хорошо, то и давление в порядке.

Не измерять давление часто. Регулярное измерение давления нужно только тем, у кого есть диагностированные заболевания, которые требуют контроля. Если вы здоровы, нужно ориентироваться на свое самочувствие.

Контроль заключается в периодическом плановом осмотре в кабинете врача (при проведении диспансеризаций).

При плохом самочувствии и резком повышении или понижении давления нужно сразу вызвать врача.

Нельзя принимать самостоятельно таблетки для снижения давления. Во многих случаях это может только ухудшить состояние и навредить. Информация предоставлена ГБУЗ ЯНАО "Губкинская городская больница"

12+
Пятница, 11 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Хронотоп (12+)
08:45 Т/с «Анна Герман» (16+)
09:35 Д/ц «Уроки Нюрнберга» (12+)
10:05 ДНК России (16+)
10:35 Т/с «Ланцет» (12+)
11:30 Т/с «Чужое гнездо» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 А что у вас? (16+)
13:40 Т/с «Сын отца народов» (16+)
14:35 Точки роста (12+)
14:50 Будьте здоровы (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Молодая наука (12+)
16:00 Х/ф «Билет на Vegas» (16+)
17:30 Т/с «Восток-Запад – 2» (12+)
19:10 А что у вас? (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Так поступает женщина» (12+)
22:55 Х/ф «Королева» (18+)
00:40 Х/ф «Погружение» (16+)
02:30 Концерт Сергея Бобунца (16+)
04:35 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Будьте здоровы (12+)
05:40 Молодая наука (12+)
Суббота, 12 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:45 Х/ф «Поющее, звенящее дерево» (0+)
09:00 Деревни России (12+)
09:25 А что у вас? (16+)
09:45 Дикие и стильные (12+)
10:15 Х/ф «В небо за мечтой» (6+)
11:45 Т/с «Так поступает женщина» (12+)
14:45 Х/ф «Мышеловка» (16+)
16:25 Т/с «Фламинго» (12+)
19:30 Х/ф «Остров везения» (16+)
20:50 Х/ф «Миддлтон» (16+)
22:40 Х/ф «Не ждали» (16+)
00:30 Т/с «Дудочка крысолова» (16+)
03:25 Х/ф «Джокер» (12+)
04:50 Федерация (16+)
05:10 Д/ф «Операция «Березино». Конец игры» (6+)
Воскресенье, 13 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 М/ф «Дерево желаний» (6+)
08:55 Х/ф «В небо за мечтой» (6+)
10:25 Т/с «Фламинго» (12+)
13:30 Концерт Евы Польны «Всё обо мне» (16+)
15:30 Х/ф «Остров везения» (16+)
16:50 Т/с «Высокая кухня» (12+)
19:50 Х/ф «Не ждали» (16+)
21:40 Х/ф «Ван Гоги» (16+)
23:15 Х/ф «Миддлтон» (16+)
01:05 Д/ф «Операция «Березино». Конец игры» (6+)
01:55 Х/ф «Московская любовь» (16+)
03:15 Х/ф «Тартарен из Тараскона» (12+)
05:35 Федерация (16+)
Понедельник, 14 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Инспектор Travel (16+)
08:45 Россия вне зоны доступа (12+)
09:30 Государственная грамота. Наука (12+)
09:45 Моя большая семья (12+)
10:35 Т/с «Ланцет» (12+)
11:30 Т/с «Марьина роща» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Т/с «Сын отца народов» (16+)
14:35 Отражение событий 1917 (12+)
14:50 А что у вас? (16+)
15:25 Энциклопедия загадок (12+)
15:55 Магия вкуса (12+)
16:20 Молодая наука (12+)
16:35 Т/с «Анатомия сердца» (16+)
17:30 Т/с «Восток-Запад – 2» (12+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Райский уголок» (16+)
21:30 Х/ф «Ускользающая жизнь» (12+)
23:05 Точки роста (12+)
23:20 Территория жизни (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Право на правду» (18+)
02:05 Т/с «Дудочка крысолова» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 А что у вас? (16+)
Вторник, 15 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Инспектор Travel (16+)
08:45 Россия вне зоны доступа (12+)
09:30 Государственная грамота. Наука (12+)
09:45 Моя большая семья (12+)
10:35 Т/с «Ланцет» (12+)
11:30 Т/с «Марьина роща» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Актуальное интервью (12+)
13:40 Т/с «Сын отца народов» (16+)
14:35 Отражение событий 1917 (12+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Магия вкуса (12+)
16:05 Люди РФ (12+)
16:35 Т/с «Анатомия сердца» (16+)
17:30 Т/с «Восток-Запад – 2» (12+)
19:10 Актуальное интервью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Райский уголок» (16+)
21:30 Х/ф «Ван Гоги» (16+)
23:05 Федерация (16+)
23:15 Территория жизни (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Актуальное интервью (12+)
00:40 Т/с «Право на правду» (18+)
02:05 Т/с «Высокая кухня» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Среда, 16 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Инспектор Travel (16+)
08:45 Россия вне зоны доступа (12+)
09:30 Государственная грамота. Наука (12+)
09:45 Моя большая семья (12+)
10:35 Т/с «Ланцет» (12+)
11:30 Т/с «Марьина роща» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 В Сети (12+)
13:40 Т/с «Сын отца народов» (16+)
14:35 Отражение событий 1917 (12+)
14:50 Специальный репортаж (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Магия вкуса (12+)
16:05 Люди РФ (12+)
16:35 Т/с «Анатомия сердца» (16+)
17:30 Т/с «Восток-Запад – 2» (12+)
19:10 В Сети (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Райский уголок» (16+)
21:30 Х/ф «Мисс Плохое поведение» (16+)
23:05 Отражение событий 1917 (12+)
23:20 Территория жизни (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 В Сети (12+)
00:40 Т/с «Право на правду» (18+)
02:05 Х/ф «Тартарен из Тараскона» (12+)
04:25 Федерация (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Специальный репортаж (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Четверг, 17 июля
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Инспектор Travel (16+)
08:45 Россия вне зоны доступа (12+)
09:30 Государственная грамота. Наука (12+)
09:45 Моя большая семья (12+)
10:35 Т/с «Ланцет» (12+)
11:30 Т/с «Марьина роща» (16+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Говорим и готовим (12+)
13:40 Техника сильных (12+)
14:10 ДНК России (16+)
14:35 Отражение событий 1917 (12+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 Энциклопедия загадок (12+)
15:40 Магия вкуса (12+)
16:05 Люди РФ (12+)
16:35 Т/с «Анатомия сердца» (16+)
17:30 Т/с «Восток-Запад – 2» (12+)
19:10 Говорим и готовим (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Райский уголок» (16+)
21:30 Х/ф «Париж подождёт» (16+)
23:00 Отражение событий 1917 (12+)
23:15 Территория жизни (16+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Говорим и готовим (12+)
00:40 Т/с «Право на правду» (18+)
02:05 Люди РФ (12+)
02:35 Х/ф «Алёша» (16+)
03:45 Федерация (16+)
04:30 Психология искусства (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)