«Сила спорта»: разминка 12+

«Сила спорта»: разминка 12+

Каким бы видом спорта Вы ни занимались, если перед тренировкой Вы не будете делать разминку, то рискуете нанести своему организму серьезную травму или получить растяжение. Как необходимо правильно делать разминку, мы попросили продемонстрировать одного из тренеров спортивного комплекса.
12+
Воскресенье, 18 января
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 Д/ф «Юрий Яковлев. Последний из могикан» (16+)
08:25 М/ф «На край света: В поисках единорога» (6+)
09:50 Т/с «От первого до последнего слова» (12+)
12:45 Х/ф «Рождество в замке» (16+)
14:15 Концерт группы «Ёлка» (12+)
15:40 Концерт группы «DABRO» (12+)
16:40 Х/ф «Новогодний пассажир» (12+)
18:10 Х/ф «Живи своей жизнью» (16+)
19:55 Т/с «Порт» (16+)
23:00 Т/с «Метод» (18+)
00:45 Х/ф «Последнее метро» (16+)
02:50 Д/ф «Наталья Крачковская. Слёзы за кадром» (16+)
03:30 Х/ф «Ты у меня одна» (16+)
05:05 Д/ф «Самый лучший день в году» (18+)


Понедельник, 19 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Добавки (12+)
08:50 География вкуса (12+)
09:15 Пушкины (12+)
09:45 Люди РФ (12+)
10:10 Жизнь замечательных идей (12+)
10:35 Т/с «Мой любимый папа» (16+)
11:20 Т/с «Серебряный бор» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
14:35 А что у вас? (16+)
15:10 Т/с «Загадочные убийства Агаты Кристи – 2» (16+)
16:45 Иди за мной (12+)
17:25 Т/с «Цыплёнок жареный» (16+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Спроси Марту» (16+)
21:20 Х/ф «Одиноки вместе» (16+)
23:00 Д/ф «Стас Намин. Между роком и судьбой» (18+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Х/ф «Соседка» (16+)
02:20 Люди РФ (12+)
02:50 Х/ф «Последнее метро» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 А что у вас? (16+)
05:50 И в шутку, и всерьёз (12+)
Вторник, 20 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Добавки (12+)
08:50 География вкуса (12+)
09:15 Пушкины (12+)
09:45 Люди РФ (12+)
10:10 Жизнь замечательных идей (12+)
10:35 Т/с «Мой любимый папа» (16+)
11:20 Т/с «Серебряный бор» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Актуальное интервью (12+)
13:40 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
14:35 Федерация (16+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Т/с «Загадочные убийства Агаты Кристи – 2» (16+)
16:45 Иди за мной (12+)
17:25 Т/с «Цыплёнок жареный» (16+)
19:10 Актуальное интервью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Спроси Марту» (16+)
21:20 Х/ф «Рождество в замке» (16+)
22:55 Д/ф «Наталья Крачковская. Слёзы за кадром» (16+)
23:35 Люди РФ (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Актуальное интервью (12+)
00:40 Х/ф «Дети капитана Гранта» (0+)
02:05 Т/с «От первого до последнего слова» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Среда, 21 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Добавки (12+)
08:50 География вкуса (12+)
09:15 Пушкины (12+)
09:45 Люди РФ (12+)
10:10 Жизнь замечательных идей (12+)
10:35 Т/с «Мой любимый папа» (16+)
11:20 Т/с «Серебряный бор» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 С верой, надеждой, любовью (12+)
13:40 Т/с «Дом с лилиями» (16+)
14:35 Федерация (16+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 Т/с «Загадочные убийства Агаты Кристи – 2» (16+)
16:45 Д/ф «Мы просто звери, господа!» (16+)
17:25 Т/с «Цыплёнок жареный» (16+)
19:10 С верой, надеждой, любовью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Спроси Марту» (16+)
21:20 Х/ф «Пассажиры ночи» (16+)
23:05 Д/ф «Георг Отс. Публика ждёт…» (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 С верой, надеждой, любовью (12+)
00:40 Х/ф «Лузер» (18+)
02:20 Х/ф «Если можешь, прости…» (12+)
03:40 Х/ф «Год телёнка» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Четверг, 22 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Добавки (12+)
08:50 География вкуса (12+)
09:15 Пушкины (12+)
09:45 Люди РФ (12+)
10:10 Жизнь замечательных идей (12+)
10:35 Д/ф «Леонид Куравлёв. На мне узоров нет» (16+)
11:20 Т/с «Серебряный бор» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Сила спорта (12+)
13:40 Д/ф «Я уколов не боюсь!» (18+)
14:35 Федерация (16+)
14:50 В Сети (12+)
15:10 Т/с «Загадочные убийства Агаты Кристи – 2» (16+)
16:45 Д/ф «Георг Отс. Публика ждёт…» (12+)
17:35 Х/ф «Пурга» (16+)
19:10 Сила спорта (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Спроси Марту» (16+)
21:25 Х/ф «Дьяволик» (16+)
23:35 Люди РФ (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Сила спорта (12+)
00:40 Х/ф «Год телёнка» (12+)
02:00 Х/ф «Телохранительница» (16+)
03:30 Федерация (16+)
03:40 Х/ф «Если можешь, прости…» (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 В Сети (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Пятница, 23 января
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Советские прорывы: Вдохновение для будущего (12+)
08:50 География вкуса (12+)
09:15 Пушкины (12+)
09:45 Люди РФ (12+)
10:10 Жизнь замечательных идей (12+)
10:35 Д/ф «Упал! Отжался! Звёзды армии» (16+)
11:20 Т/с «Серебряный бор» (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 А что у вас? (16+)
13:50 Д/ф «Женщины способны на всё» (16+)
14:45 Федерация (16+)
14:50 Будьте здоровы (12+)
15:05 Т/с «Загадочные убийства Агаты Кристи – 2» (16+)
16:45 Д/ф «Как обрести здоровое и красивое тело» (16+)
17:20 Х/ф «Осенью 41-го» (12+)
19:00 А что у вас? (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Пассажиры ночи» (16+)
21:35 Х/ф «Сама жизнь» (16+)
23:00 Т/с «Метод» (18+)
02:45 Х/ф «Лузер» (18+)
04:25 Д/ф «ПТСР – это заразно?» (16+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Будьте здоровы (12+)
05:40 Федерация (16+)
Суббота, 24 января
06:00 Мультимир (6+)
07:25 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:35 Д/ф «Леонид Куравлёв. На мне узоров нет» (16+)
08:15 М/ф «Маленький большой герой» (6+)
09:25 А что у вас? (16+)
09:55 Д/ф «Я уколов не боюсь!» (18+)
10:50 Х/ф «Чемпионы» (18+)
12:20 Т/с «Больше, чем врач» (12+)
15:25 Т/с «Новогодний переполох» (16+)
18:40 Т/с «Спроси Марту» (16+)
21:40 Х/ф «Огги» (16+)
23:00 Т/с «Метод» (18+)
00:45 Х/ф «Дьяволик» (16+)
02:55 Х/ф «Телохранительница» (16+)
04:25 Х/ф «Одинокая женщина желает познакомиться» (16+)